Holistic Beauty blog - Ceder Baars Holistic Beauty Therapy - Nijmegen

Last van spanning in je rug en nek? Dit is wat je lichaam je vertelt

Wed, 24 Sep 2025 11:22:59 GMT

We kennen het allemaal: die zeurende pijn tussen de schouderbladen, een stijve nek die nauwelijks wil meebewegen of een rug die zwaar en gespannen aanvoelt. Vaak denken we dat dit erbij hoort, een gevolg van stress, werk achter de computer of simpelweg "verkeerd gelegen". Maar je rug en nek vertellen veel meer over jouw welzijn dan je misschien denkt.

Waarom juist rug en nek zo gevoelig zijn

De rug en nek zijn gebieden waar spanning zich gemakkelijk vastzet. Dat komt doordat hier niet alleen veel spieren en zenuwen samenkomen, maar ook omdat dit gebied letterlijk het gewicht van je hoofd en je dagelijkse zorgen draagt.

Stress en emoties kunnen zich vastzetten in gespannen spieren.
Weinig beweging en langdurig zitten zorgen voor verminderde doorbloeding en stijfheid.
Ademhaling speelt een grote rol: een oppervlakkige ademhaling houdt spanning vast in schouders en borstkas.
En soms is er ook een energetische component : wat we niet uitspreken of verwerken, blijft hangen in ons lichaam.

Wat gebeurt er als spanning blijft zitten?

Als spanning in de rug en nek zich opbouwt, merk je dat niet alleen fysiek. Je kunt ook last krijgen van:

Hoofdpijn of migraine
Vermoeidheid en een zwaar gevoel in je lichaam
Onrustig slapen
Gevoel van ‘vastzitten’ of niet vrij kunnen ademen

Je lichaam geeft hiermee signalen dat er iets losgelaten mag worden fysiek, maar vaak ook emotioneel of energetisch.

De kracht van ontspanning en aanraking

Door je rug en nek regelmatig aandacht te geven, kun je spanning voorkomen en loslaten. Denk aan:

Rek- en strekoefeningen
Bewust diep ademen
Warmte (bijvoorbeeld een kruik of warme douche)
Massage of zachte lymfedrainage om afvalstoffen sneller af te voeren

Een moment van verzorging voor je rug en nek werkt niet alleen ontspannend voor de spieren, maar geeft ook je hele systeem meer rust en ruimte.

Nieuw in mijn praktijk: Rug & Energy Treatment

Vanuit deze visie heb ik een nieuwe behandeling ontwikkeld: de Rug & Energy Treatment . Een uur lang gaat de aandacht volledig naar jouw rug en nek met een combinatie van reiniging, scrub, Chroma Rythmic lichttherapie, lymfedrainage, massage en verzorging.

Het is een moment om te voelen en te verbinden met de spanningen die op dat moment aanwezig zijn. De behandeling combineert energie, massage en prachtige producten en heeft hiermee een therapeutische werking wat het zelfhelend vermogen van je lichaam activeert.

Het resultaat? Een zuivere huid, een ontspannen rug en een energiek gevoel dat doorwerkt in je hele lichaam. ✨

�� Herken jij jezelf in dit verhaal en gun jij jouw rug en nek die extra aandacht? Boek dan nu jouw Rug & Energy Treatment en ervaar hoeveel lichter je je kunt voelen.

Grums, Skincare & Koffie

Mon, 15 Sep 2025 12:33:46 GMT

Grums Skincare: Duurzame, natuurlijke huidverzorging voor elke dag.

Steeds meer mensen kiezen bewust voor natuurlijke en duurzame huidverzorging. Maar vaak merk je dat écht goede, eerlijke producten óf heel prijzig zijn óf alsnog vol zitten met verborgen microplastics en onnodige toevoegingen. Precies daarom ben ik zo blij dat ik Grums Skincare heb toegevoegd aan mijn assortiment. Dit prachtige Deense merk combineert duurzaamheid met effectiviteit én een toegankelijke prijs.

In deze blog deel ik 5 redenen waarom Grums zo bijzonder is en waarom dit misschien wel jouw nieuwe favoriete skincaremerk wordt.

�� 100% natuurlijk & vegan

Grums werkt uitsluitend met natuurlijke en vegan ingrediënten. Geen microplastics, parabenen, sulfaten of siliconen – alleen pure, huidvriendelijke formules die jouw huid ondersteunen in plaats van belasten. Perfect voor wie bewust kiest voor schone en gezonde skincare.

♻️ Duurzaam & milieuvriendelijk

Duurzaamheid staat centraal bij Grums. De verpakkingen zijn recyclebaar en het merk gebruikt upcycled ingrediënten, zoals koffie-olie-extract uit reststromen. Zo geef je jouw huid de beste verzorging, terwijl je tegelijkertijd een positieve impact maakt op de planeet.

☕ Kracht van upcycled koffie-olie

Een van de unieke ingrediënten van Grums is koffie-olie, gewonnen uit gerecycled koffiedik. Deze olie zit boordevol antioxidanten en essentiële vetzuren die de huid voeden, hydrateren en beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Innovatief, effectief én duurzaam.

�� Neutraal of subtiel van geur

De meeste crèmes en serums van Grums zijn bijna geurloos, ideaal als je liever geen sterke parfum in je skincare hebt.
De scrub, coffee oil, lip balm en rescue balm hebben juist een subtiele koffiegeur . Natuurlijk, zacht en heel herkenbaar. Alsof je huid elke dag een vleugje van dat warme koffie-moment meepakt.

�� Zacht voor de gevoelige huid

Grums producten zijn ontwikkeld met respect voor de meest gevoelige huidtypes. De formules zijn mild, parfumvrij en ondersteunen de natuurlijke huidbarrière. Ideaal als je een gevoelige huid hebt of gewoon op zoek bent naar milde verzorging zonder poespas.

�� Betaalbare natuurlijke skincare

Veel duurzame merken zitten in de hogere prijsklasse, maar Grums maakt natuurlijke skincare toegankelijk voor iedereen. Met prijzen tussen €10,50 en €34,50 kun je zonder grote investering overstappen op een schonere skincare-routine.

Ontdek Grums nu in mijn praktijk of webshop

Ben je benieuwd geworden naar Grums? Vanaf nu is dit merk verkrijgbaar in mijn praktijk en in mijn webshop .
�� Shop Grums in webshop

Of je nu start met een Glow + Repair Lip Balm of de Rescue Multi Balm , ik weet zeker dat je de fijne, zachte en bewuste verzorging meteen zult waarderen.

�� Heb je vragen of wil je een gratis tester proberen? Laat het me weten, ik denk graag met je mee welke producten het beste passen bij jouw huid.

Wat je huid je wil vertellen - emotionele betekenis van 4 meest voorkomende huidaandoeningen

Mon, 30 Jun 2025 17:47:51 GMT

Je huid is je grootste orgaan. Ze raakt de wereld aan én ontvangt wat daarbinnen leeft. Maar wat als je huid iets anders laat zien dan je zou willen? Acne, rosacea, eczeem of een extreem gevoelige huid zijn geen op zichzelf staande klachten. Ze zijn signalen. Boodschappen. Spiegelingen van je innerlijke wereld.

Als holistisch huidspecialist en energetisch werker zie ik keer op keer dat wanneer we op een dieper niveau luisteren, de huid zachter wordt. Hieronder neem ik je mee in de emotionele en energetische lagen van vier veelvoorkomende huidklachten. Gecombineerd met de wijsheid van Louise Hay, Christiane Beerlandt en Abraham Hicks.

Acne

Dieper liggend thema: – Zelfafwijzing, schaamte, onderdrukte woede – Onzekerheid over zichtbaar zijn.

Visie van Abraham Hicks:
Je probeert jezelf te verstoppen terwijl je verbinding verlangt. Je vibratie zit tussen zelfafwijzing en het verlangen om geliefd te worden.

Louise Hay:
"Niet accepteren van het zelf. Jezelf niet goed genoeg vinden."

Christiane Beerlandt:
"Verzet tegen het leven. Boosheid zonder uitweg. Afweer tegenover kwetsbaarheid."

Affirmatie:
Ik ben veilig in mijn huid.

Ik laat mezelf zien in zachtheid.

Mijn huid is een liefdevolle spiegel van mijn zelfaanvaarding.

Rosacea

Dieper liggend thema: – Ingehouden woede, frustratie – Drang tot controle, emotionele overbelasting.

Visie van Abraham Hicks:
Je probeert je staande te houden in een veld van overweldiging. Er is innerlijke hitte die naar buiten komt.

Louise Hay:
"Boosheid, inhouden van gevoelens, mentale overbelasting."

Christiane Beerlandt:
"Overlevingsstand. Niet echt kunnen voelen."

Affirmatie:
Ik geef mijn gevoelens ruimte.

Ik hoef niets te bewijzen.

Ik adem rust in en laat zachtheid door mij stromen.

Eczeem (atopisch)

Dieper liggend thema: – Angst voor contact – Oude kindpijn – Verlangen naar geborgenheid en grenzen

Visie van Abraham Hicks:
Je verlangt naar verbinding maar je vertrouwt het niet. Er is een conflict tussen verlangen en angst.

Louise Hay:
"Extreme irritatie, onverwerkt verdriet, onderdrukte boosheid."

Christiane Beerlandt:
"Een onveilig kindstuk. Behoefte aan koestering, angst voor verlies van autonomie."

Affirmatie:
Mijn huid is veilig om te voelen.

Ik mag verbinding toelaten, op mijn tempo.

Ik ben zacht, sterk en veilig in mijn lichaam.

Extreem gevoelige huid

Dieper liggend thema: – Overgevoelig zenuwstelsel – Energie van anderen absorberen – Moeite met grenzen.

Visie van Abraham Hicks:
Je vibratie is hyperalert. Maar gevoeligheid is een kracht wanneer je in alignment blijft.

Louise Hay:
"Angst om geraakt te worden. Emotionele kwetsbaarheid."

Christiane Beerlandt:
"Een fijngevoelige ziel die haar plek nog niet volledig inneemt."

Affirmatie:
Mijn gevoeligheid is mijn kracht.

Ik bescherm mezelf zonder me af te sluiten.

Ik kies bewust wat ik binnenlaat en laat los wat niet van mij is.

Ik ben heel benieuwd wat dit met je doet als je dit leest. Resoneert het met je? Voel je weerstand? Komen er gedachten of emoties omhoog? Wat gebeurd er in jou?

Wil je dit zelf ervaren of weten wat jouw huid je probeert te vertellen? Voel je welkom in mijn praktijk voor een holistische sessie of een natuurlijke schoonheidsbehandeling. Je huid heeft een stem. En jij mag haar horen.

Liefs,
Ceder

Bronnen

Louise Hay, You Can Heal Your Life & Heal Your Body A-Z
Christiane Beerlandt, De Sleutel tot Zelfbevrijding
Abraham Hicks, Ask and It Is Given, The Vortex en diverse seminars

Nieuw! Chroma Rythmic: licht, trilling en energie voor huid én ziel

Tue, 10 Jun 2025 14:47:39 GMT

In mijn praktijk werk ik vanuit een holistische visie. Ik zie de huid als een spiegel van je innerlijke wereld: fysiek, emotioneel en energetisch. Daarom ben ik altijd op zoek naar behandelmethodes die méér doen dan alleen een huidprobleem aanpakken. Die het lichaam uitnodigen om los te laten, te ontspannen en zichzelf te herstellen.

De Chroma Rhythmic is zo’n methode. Sinds ik hiermee werk, merk ik hoe diep het effect is op de huid, maar ook op het hele systeem. Klanten voelen zich na een behandeling niet alleen zichtbaar frisser en stralender, maar ook lichter, helderder en meer in balans.

Wat is de Chroma Rythmic?

De Chroma Rythmic is een holistisch apparaat dat drie krachtige technieken combineert:

Lymfedrainage
Vibratie (trilling)
Kleuren- en lichttherapie

Deze combinatie ondersteunt de natuurlijke zelfregeneratie van het lichaam op een zachte, respectvolle manier. Je huid wordt intensief gestimuleerd zonder schade, waardoor celprocessen worden geactiveerd, afvalstoffen beter worden afgevoerd en de werkstoffen uit huidverzorging veel dieper kunnen worden opgenomen.

Hoe werkt het?

De behandeling wordt intuïtief afgestemd op jouw huid en energie. Ik werk op verschillende lagen:

1. Het energieveld met kleur- en lichtfrequenties

Met een speciale lichtstraal werk ik enkele centimeters boven de huid. Deze lichtfrequenties hebben invloed op het energieveld en de trilling van je cellen. Licht is trilling, en trilling is energie — elke kleur draagt een specifieke frequentie die inwerkt op je systeem. Denk aan:

Geel en blauw – ontgiftend en lymfe-activerend
Rood – collageenstimulerend en huidverjongend
Roze – regenererend
Oranje – huidverstevigend

2. Op de huid met glazen buisjes

De glazen buisjes die ik gebruik, hebben elk hun eigen functie:

Gesloten buisjes brengen frequenties over naar de huid, zonder direct contact met het lymfesysteem.
Open buisjes zorgen juist voor zachte, stimulerende lymfedrainage. Hiermee worden afvalstoffen, spanningen én opgeslagen emoties via het lymfestelsel afgevoerd.

Door deze combinatie worden blokkades op fysiek, emotioneel en energetisch niveau aangeraakt en losgemaakt.

Wat doet het met je?

Een behandeling met de Chroma Rythmic helpt je huid om weer in haar natuurlijke staat van balans te komen.

Verbetert de spankracht en elasticiteit van de huid
Verhoogt de opname van werkstoffen
Stimuleert de celdeling en collageen aanmaak
Vermindert roodheid, dofheid en fijne lijntjes
Kalmeert het zenuwstelsel en ondersteunt diepe ontspanning
Helpt emoties, spanningen en vastgezette patronen los te laten

Je merkt vaak direct dat je huid er gladder en rustiger uitziet, alsof je gezicht even diep adem heeft gehaald.

Voor wie?

Deze behandeling is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een diepere laag van verzorging — of je nu komt voor huidverbetering, ontspanning of emotionele balans.

Belangrijk om te weten

De behandeling is volledig pijnloos en niet over-stimulerend .
Contra-indicaties: zwangerschap, chemo, kanker .
Je kunt na de behandeling een ontspannen, dromerig gevoel ervaren — neem vooral rust en drink voldoende water.

Een zachte reset voor lichaam en geest

Een sessie met de Chroma Rythmic is meer dan een huidbehandeling. Het is een ontmoeting met jezelf. Een kans om spanning los te laten, je systeem op te schonen en in zachtheid terug te keren naar je natuurlijke stroom.

Ik begeleid je met aandacht, afgestemd op wat jij nodig hebt. Er is ruimte voor stilte, voor ademhaling, voor integratie. Je hoeft niets te doen, alleen te ontvangen.

Veelgestelde vragen:

Doet het pijn?
Nee, helemaal niet. De behandeling voelt juist heel ontspannend aan. Je kunt een zachte trilling of subtiele sensatie ervaren, maar dit is aangenaam en rustgevend.

Kun je over-stimuleren?
Nee, het lichaam ontvangt precies wat het nodig heeft. De werking is afgestemd op het zelfherstellend vermogen van jouw huid.

Zijn er contra-indicaties?
Ja. Deze techniek wordt niet toegepast bij zwangerschap, chemotherapie of kanker.

Hoe ziet het eruit?

Benieuwd hoe de Chroma Rhythmic eruitziet en hoe ik het gebruik in de behandeling? Bekijk hier een filmpje op YouTube waarin je een indruk krijgt van het apparaat in actie. Link naar: Youtube .

Hoe lang duurt het? Gaat het ten koste van iets anders in mijn behandeling?

Nee, het is een toevoeging die op natuurlijke wijze verweven is in jouw behandeling.

Het licht op je energieveld staat aan gedurende de hele behandeling.
De frequentie- en lymfedrainage worden toegepast tijdens het reinigingsritueel, en soms ook voor of na de massage.

Dit duurt slechts een paar minuten en gaat niet ten koste van andere onderdelen — het versterkt juist het geheel.

Wil je ontdekken wat deze behandeling voor jou kan betekenen? Neem contact met me op voor meer informatie of boek een afspraak .

Met zachtheid,

Ceder

Podcast: Holistische schoonheid

Tue, 22 Oct 2024 14:02:56 GMT

Een eigen podcast! Al jaren wordt er tegen mij gezegd dat ik een podcast moet beginnen, en elke keer dacht ik bij mezelf: "Ja, dat zou ik echt moeten doen!" Ik wist dat deze mensen gelijk hadden en dat ik een unieke invalshoek te bieden had, maar ik durfde nog niet volledig de sprong te wagen. Toch is het nu zo ver; de eerste aflevering staat online, en er zullen ongetwijfeld nog veel meer volgen. Wat kun je verwachten? Een interessante mix van informatie, inspiratie en mijn persoonlijke gedachten over holistische schoonheid. Dit begrip is veelomvattend, en ik ben ervan overtuigd dat er veel meer aandacht voor moet komen in de wereld. Laten we samen een andere kijk op schoonheid verkennen. Dus, luister je mee? Ik kan niet wachten om je mee te nemen op deze reis!

De eerste aflevering belicht de dagelijkse impact van de beauty-industrie op ons leven en onze zelfperceptie. Aan bod komen onder andere:

- De grote terugkerende boodschap die de industrie met zich meedraagt en de invloed daarvan op onze normen en waarden.

- De indrukwekkende hoeveelheid producten die we dagelijks gebruiken, en de gevolgen die dit heeft voor zowel onze huid als voor het milieu.

- Mijn persoonlijke reis met mijn bedrijf binnen de beauty-industrie, hoe ik mijn eigen weg heb gevonden.

- Hoe je je anders kunt voelen door dezelfde gewoonten aan te houden en wat voor effect dat kan hebben op je zelfbeeld.

- Welke innerlijke verschuivingen je kunt maken om jezelf meer te omarmen en authentiek te zijn.

Ik zou het geweldig vinden als je luistert! Volg me op Spotify om op de hoogte te blijven van nieuwe afleveringen. Een 5-sterrenreview achterlaten zou enorm helpen om de podcast onder de aandacht te brengen, dus voel je vrij om je gedachten te delen. En ik hoor graag van je wat deze aflevering je heeft opgeleverd.

Liefs,

Ceder.

Van stress naar zelfzorg: mijn persoonlijke ommekeer

Wed, 04 Sep 2024 12:38:52 GMT

Deze vraag kreeg ik mee van mijn coach: Ben ik beschikbaar voor mezelf op dit moment?

Ondanks dat ik bewust bezig ben met innerlijke rust en kalmte, merkte ik de afgelopen maanden dat ik verzandde in stress, vermoeidheid, hartkloppingen en een onrustig gevoel. Mijn patroon is om altijd te geven, en ik vind het soms moeilijk om te ontvangen. Het is makkelijker om door te blijven gaan, de adrenaline helpt me om dingen te doen waar ik anders misschien niet toe in staat zou zijn. Maar langzaam brandde ik op, en de vermoeidheid nam de overhand.

Toen ik mezelf de vraag stelde of ik beschikbaar was voor mezelf, voelde ik een duidelijke nee . Dit was confronterend en bracht veel gevolgen met zich mee.

Een nee op die vraag betekende dat ik op dat moment niets meer te geven had. Het was een signaal dat ik eerst ruimte moest creëren voor mijn eigen gevoelens, die ik had onderdrukt door altijd maar door te gaan en voor anderen te zorgen. Er wordt veel van ons verwacht in deze maatschappij. We moeten altijd 100% geven, anders zijn we niet goed genoeg.

Als ik niet beschikbaar ben voor mezelf, dan hoef ik ook bepaalde pijnstukken niet aan te kijken. Dan is er geen ruimte om gevoelens te doorvoelen die gehoord willen worden. Maar net zolang doorgaan tot mijn lichaam me tot stilstand dwingt, is niet de oplossing.

Dan komt de ommekeer, de overgave. Overgave aan wat er nu is en wat er nu speelt. Stoppen met vechten, stoppen met strijden. Het is er al—wat heeft het voor zin om het gevecht voort te zetten? Tot rust komen, stilstaan, en dan heel langzaam om me heen kijken hoe het er werkelijk voor staat, zonder de waas van demping en coping.

Dit kan ontzettend pijnlijk en verdrietig zijn. Het is moeilijker dan doorgaan. Maar juist in die moeilijkheid ontstaat er een klein beetje ruimte. Mijn lichaam kan zich een fractie ontspannen, en dat is het teken dat ik op de goede weg zit, de weg van ommekeer en thuiskomen bij mezelf. Mijn zenuwstelsel mag weer langzaam tot rust komen. Emoties komen omhoog, vermoeidheid komt eruit, en de pijn wordt voelbaar.

Het volledig toelaten van alle emoties en gevoelens die ik de afgelopen tijd, maanden, misschien zelfs jaren, heb onderdrukt. Dáár ligt de sleutel tot heling. En toen kwam er verzachting, ruimte, en voelde mijn lichaam lichter aan.

Dit proces waar ik opnieuw doorheen ben gegaan, is niet gemakkelijk. Het is een reis voor de vrouw die de diepte van het leven durft aan te kijken om ook het licht te kunnen ervaren. Dit is echter een proces dat je niet alleen hoeft te doorlopen. Vraag om hulp, steun, en creëer een veilige bedding voor jezelf.

Een boek dat ik iedereen kan aanraden en waarvan ik vind dat het basiskennis zou moeten zijn op scholen, is het boek van Vera Helleman: De Emotie Encyclopedie. Dit boek biedt zoveel inzicht in hoe emoties werken en dat ze voor ons werken, in plaats van tegen ons.

Ik geloof dat het leven altijd voor me werkt. En geloof me, ik heb mijn portie moeilijkheden gehad. Ik kan nu met een gerust hart zeggen dat ik de beschikbaarheid voor en in mezelf weer heb gevonden. Dat blijft fluctuerend, dus het blijft een waardevolle vraag voor mezelf: Ben ik beschikbaar voor mezelf op dit moment? Inchecken en zelfzorg zijn de basis.

Wat ik jou wil meegeven, is dat je tijdens jouw behandeling altijd mag delen waar je tegenaan loopt en waar ik je in kan begeleiden. Of je nu behoefte hebt aan tips, adviezen, een luisterend oor, of begeleiding laat het me weten, dan kan ik daarop inspelen.

Warme groet en liefs,

Ceder

Alles over een droge huid

Wed, 06 Mar 2024 10:15:37 GMT

Je kent het wel, een trekkerig gevoel, jeuk, fijne lijntjes of misschien zelfs een pijnlijke huid. Dat zijn signalen dat je huid nu wel echt heel droog is geworden. In deze blog neem ik je mee wat je hieraan kan doen innerlijk en uiterlijk.

Vocht of vet tekort?

Er zijn 2 soorten droge huid die vaak met elkaar verbonden zijn: een vet tekort en een gedehydreerde huid (vocht tekort).

Bij een vet tekort heeft de huid te weinig olie en ziet deze er dof uit. De huid kan ruw zijn en schilferig en strak aanvoelen na het wassen. Fijne haarvaatjes worden zichtbaar en milia (gerstekorrels) ontstaan op de jukbeenderen en rondom de ogen. Fijne lijntjes verschijnen vroegtijdig.

Een gedehydrateerde huid heeft te weinig vocht hierdoor is de huid strak, vertoont fijne lijntjes (craquelé) en laat vroegtijdige veroudering zien. Daarnaast reageert de huid gemakkelijk op klimaatveranderingen.

Bepalende factoren voor een droge huid

De bepalende factoren voor droogheid zijn de hoeveelheid olie op de huid en de sterkte van de barrière functie. Deze bepalen de mate van Transepidermaal waterverlies (TEWL) – de snelheid waarmee water verdampt uit de huid.

“Om droogheid en een gedehydrateerde huid tegen te gaan, heb je talg nodig.”

Het is hiermee van belang om producten te gebruiken welke de natuurlijke talgproductie herstelt en daarmee de afhankelijkheid van afsluitende oliën reduceert. Ingrediënten om absoluut te vermijden: Minerale olie (paraffinum liquidum), Siliconen, Alcohol Denat.

Leefstijl aanpassingen

Jouw leefstijl kan een verschil betekenen voor je huid. Hier zijn een aantal tips die je zou kunnen toepassen:

Gebruik een omega-3 supplement met ten minste 600 mg lange vetzuurketens (DHA en EPA) of gebruik gunstige oliën als lijnzaad, olijf of avocado olie.

Vermijdt een vetvrij dieet – eet gezonde vetten van zaden en noten.

Gebruik een moisturizer met genoeg voeding door plantaardige oliën. Deze oliën kunnen worden opgenomen door de huid in tegenstelling tot synthetische olie.

Vermijdt het gebruik van agressieve reinigers op je lichaam en gelaat – vind een milde pH-gebalanceerde cleanser met minimale tot geen schuimende ingrediënten. Ingrediënten als SLS en SLES zijn zéér uitdrogend. Zie ook mijn andere blog over te vermijden ingrediënten als je hier meer over wilt weten.

Vermijdt overbodig of overmatig reinigen van de huid. 1 x per dag is voldoende.

Wanneer mogelijk, zorg voor ongeveer 15 minuten ononderbroken en onbeschermde blootstelling aan de zon per dag – de productie van vitamine D heeft een onderschat effect op de huid.

Gebruik producten met hyaluronzuur voor gedehydrateerde huid en Shea boter of Kalahari Meloen olie for een huid met tekort aan vetten. Zoals het Hyaluronic Serum of Cream Mask . Neem eens een kijkje in mijn webshop voor natuurlijke skincare producten.

Gebruik een goede orale probiotica en probiotische huidverzorging met levende stammen gunstige bacteriën om de huidbarrière te verbeteren en vochtverlies tegen te gaan.

Vermijdt extreme temperaturen en kunstmatige atmosferen (verwarming/airco) zoveel mogelijk.

Gratis huidadvies

Kom je er zelf niet uit en zoek je een advies op maat dan denk en kijk ik graag met je mee wat voor jou persoonlijk zou kunnen werken. Je kunt me altijd mailen met je vraag of je kunt naar mijn praktijk komen in Nijmegen en Wageningen voor een gratis huidadvies. Dan kan ik je huid ook goed bekijken en even met je meevoelen wat er nodig is en past in jouw leefstijl.

Behandelingen voor een droge huid

De Esse Exclusive en de Esse Probiotic Treatment zijn éxtra voedend en hydraterend voor een droge huid ivm de ampullen en het algen masker.

Ik kan iedere behandeling personaliseren en je huid weer in goede conditie terug brengen.

Ik hoop dat ik je een stukje informatie heb kunnen geven over een droge huid en dat je nu weet wat je zo kunnen doen om je huid te verzorgen.

Mocht je hier nog vragen over hebben of advies over willen laat het me dan weten.

Je kunt me mailen naar: info@cederbaars.nl of bellen op nummer: 06-57883964.

Wie weet tot snel!

Lieve groet,

Ceder

Voorbij de angst om niet mooi te zijn

Mon, 29 Jan 2024 17:22:09 GMT

Dag mooie vrouw,

Jij, die elke dag de wereld tegemoet treedt met kracht en liefde, sta mij toe je uit te nodigen voor een reis van zelfontplooiing en groei zonder angst voor je eigen schoonheid. Ik begrijp dat het soms een uitdaging kan zijn om jezelf te omarmen en jezelf op de eerste plaats te zetten, vooral in een wereld die vaak veel van je vraagt. Waar je er altijd op je best, gezondst en fitst uit zou moeten zien. Waar je allerlei verschillende rollen moet vervullen.

Overwinnen van innerlijke twijfels:

Ik weet dat je soms innerlijke twijfels hebt, twijfels die je belemmeren om te bloeien. Misschien denk je dat je niet goed genoeg bent of dat verandering onmogelijk is. Maar ik wil je vertellen dat het mogelijk is om die angsten te overwinnen en te erkennen dat je het waard bent om te stralen. Deze twijfels die je voelt geven aan dat er aandacht en ruimte mag komen voor deze thema's in je leven. Dat je eens mag stilstaan wat deze angsten je willen vertellen. Welke krachtvrouw er in jou geboren zou willen worden.

Schoonheid van binnenuit:

In mijn reis van zelfontplooiing geloof ik sterk dat ware schoonheid van binnenuit komt. Het gaat niet alleen om hoe je eruitziet in de spiegel, maar ook om hoe je je vanbinnen voelt. De energie die je uitstraalt is vele male krachtiger en aantrekkelijker dan de nieuwe kleding die je aantrekt. Rimpels vervagen als je met zelfverzekerdheid een ruimte betreedt. Ontdek met mij de kracht van zelfliefde en hoe dit de basis vormt voor een stralend zelf.

Zelfzorg als essentie:

Ik begrijp dat zelfzorg soms als egoïstisch kan worden beschouwd, maar dat is verre van de waarheid. Zelfzorg is een essentieel onderdeel van onze reis. Laten we samen kleine, haalbare stappen zetten in je dagelijkse routine om jezelf te koesteren. Ik deel liefdevol mijn praktische tips en kleine aanpassingen in je leven om gemakkelijk deze innerlijke transformatie tot stand te brengen. Het zal niet alleen je uiterlijk verbeteren, maar ook je innerlijke welzijn versterken.

Natuurlijke schoonheid en holistische zorg:

Samen gaan we de kracht van natuurlijke skincare en holistische therapieën ontdekken. Deze benaderingen richten zich niet alleen op externe verschijningen maar werken diep door op zowel fysiek als emotioneel niveau. Je zenuwstelstel mag zich ontspannen en er ontstaat innerlijke rust. Vanuit deze rust kunnen jouw antwoorden naar je toe komen. De antwoorden op vragen die dieper verborgen liggen. Waar krijg ik energie van? Wat mag ik loslaten? Wat dient mij niet meer? Waar wordt ik blij van? Wat voedt mij?

Laten we je natuurlijke schoonheid omarmen en voeden.

Groeien met steun:

Ik begrijp de angst voor de reacties van anderen wanneer je groeit, maar ware vrienden en geliefden zullen je ondersteunen in deze reis naar zelfontplooiing. Laten we samen ontdekken hoe we je groei met anderen kunnen delen en positieve verbindingen kunnen versterken.

Dus, mijn dappere vriendin, laten we samen op weg gaan naar een reis zonder angst voor schoonheid. Het is tijd om te bloeien, te stralen en onszelf op nummer één te zetten. Jij bent uniek, en je verdient het om volledig te schitteren. Laat geen angst je tegenhouden; het is tijd om te groeien en te stralen!

Hoe? Boek een behandeling in mijn praktijk of download het gratis E-book over Inner Beauty. Stuur me een mail met jouw specifieke vraagstuk. Of bel me voor advies. Doe dat wat bij jou past en goed voor je voelt.

Met liefde en steun,

Ceder

Een unieke geurervaring, Attar parfum olie

Mon, 04 Dec 2023 12:45:25 GMT

Attar parfum olie: een unieke geurervaring

Als je op zoek bent naar een unieke, betoverende geurervaring, dan is attar parfum olie een uitstekende keuze. Deze olie, die gewoonlijk bestaat uit zeer geconcentreerde geurolie, biedt een onderscheidende geur die verder gaat dan de typische traditionele parfums. In deze blog duiken we dieper in op wat attar precies is en waarom het een opmerkelijke keuze is voor liefhebbers van unieke geuren. Daarnaast bevatten conventionele parfums veel schadelijke stoffen en wil je dat graag vermijden.

Wat is attar parfum olie?

Attar is een oud Perzisch woord voor essentie of zoete geur. Attar staat voor wat velen beschouwen als de allerbeste alcoholvrije geuroliën ter wereld, voor zowel vrouwen als mannen. Attar is een parfumolie die bekend staat om zijn intense geur en unieke samenstelling. Een authentieke attar bestaat altijd uit zeer geconcentreerde geurolie, die meestal niet irriterend is voor de meeste huidtypes. Het produceert een geur die zich onderscheidt van traditionele parfums. Een bijzonder aspect van attar is dat slechts een kleine druppel voldoende is om urenlang een aangename geur te verspreiden.

Kenmerken van authentieke Attar parfum olie

De authentieke attar heeft enkele kenmerken die het onderscheiden van andere parfums op de markt. Het is gemaakt van geconcentreerde geurolie, die niet irriterend is voor de meeste huidtypes. Belangrijk is ook dat deze oliën geen dierlijke producten bevatten, wat bijdraagt aan hun wreedheidsvrije en veganistische aard.

Verschillen tussen Attar en essentiële olie

In tegenstelling tot essentiële oliën kunnen attars een combinatie zijn van verschillende ruwe ingrediënten, zoals bloemen, essentiële oliën en andere geuren. Deze mix van componenten maakt attar uniek in zijn soort en divers in geurprofielen. Ze worden vaak vermengd met draagoliën zoals jojoba.

Therapeutische voordelen van Attar olie

Behalve het geweldige aroma hebben attar oliën ook therapeutische voordelen op moleculair of plantgeneeskundig niveau. Dit maakt ze niet alleen aantrekkelijk vanwege hun geur, maar ook vanwege hun potentiële positieve impact op het welzijn.

Er zijn 7 geuren met ieder een eigen unieke mix aan ingrediënten en eigen intentie:

Atma is de geur voor de ziel met als intentie ‘verlichting’.
Deze mix is een sensuele geur van zoete bloemen en frisse tonen die zowel verleidelijk als zacht zijn.
Atma bevat cederhout, patchoeli, limoen, Gurjum balsem en rozenhout.

Jiva is de geur voor de ziel met als intentie ‘vitaliteit’.
Deze bloemenmix benadrukt tonen van jasmijn en ylang-ylang, met hun zachte zoetheid, zachtheid en kalmte.
Jiva bevat ylang ylang, jasmijn, palissander, kruidnagel en palmarosa.

Jugala is de geur voor de ziel met als intentie ‘puurheid’.
Jugala Attar Oil heeft een unieke oosterse geur met diepe maar frisse tonen die onschuld en zuiverheid leveren. Ontspannend en verfrissend; dit aroma vult je hele dag met het gevoel van een speciale en mooie ochtend.
Jugala bevat patchouli, cederhout, guaiacwood, palmarosa, gurjum balsem, amyris, palissander en geranium.

Manjari is de geur voor de ziel met als intentie ‘bescherming’.
Deze koninklijke mix heeft een bloemige geur die zowel zoet als pittig is, een fijne combinatie van zachtheid en kracht.
Manjari bevat gurjum balsem, guaiacwood, amyris, mirre, salie, cederhout, limoen en patchouli.

Padma is de geur voor de ziel met als intentie ‘ontwaken’.
Deze blend heeft een zoete en fruitige geur die je dag kan helpen vullen met geluk.
Padma bevat palmarosa, Peru balsem, ylang ylang, kruidnagel, citroen, gurjum balsem, patchouli, cederhout, sandelhout en kamille.

Prema is de geur voor de ziel met als intentie ‘gelukzaligheid’.
Deze unisex-mix heeft een zoete, diepe en meditatieve geur en is speciaal ontwikkeld om positieve vibraties van gelukzaligheid aan te trekken.
Prema bevat palmarosa, gurjum balsem, ylang ylang, geranium, kruidnagel, bergamot en tagetes.

Tilak is de geur voor de ziel met als intentie ‘liefde’.
Deze warme mix heeft een geur met zoete, diepe en meditatieve tonen en trekt de positieve vibraties van liefde aan.
Tilak bevat palmarosa, rozenhout, sinaasappel, gurjum balsem, cederhout, geranium, bergamot en patchouli.

Kwaliteit en transformatieve werking

Liefhebbers van attar beweren vaak dat deze oliën een transformatieve werking hebben op zowel geest als ziel. Hun hoge kwaliteit draagt bij aan deze perceptie en maakt ze tot meer dan alleen een geur.

Toepassingen en gebruiksaanwijzingen

Slechts één mini druppeltje in een diffuser kan een hele ruimte voorzien van deze fantastische geur en energie. Daarnaast zijn er verschillende andere manieren om attar te gebruiken, variërend van het toevoegen aan bodyolie tot het rechtstreeks aanbrengen op de huid. Je kunt de olie ook druppelen op een geursteen of in een olie brandertje gebruiken.

Ingrediënten en eigenschappen

Attar oliën vermijden vaak ingrediënten zoals parabenen, ftalaten, kleurstoffen, minerale olie en harde alcoholen. Dit draagt bij aan de natuurlijke en huidvriendelijke aard van deze parfumoliën.

Conclusie

Kortom, attar parfum olie biedt een unieke geurervaring met diverse toepassingsmogelijkheden, terwijl het ook nog eens vriendelijk is voor de huid en dieren. Wil je eerst een geur ruiken dan kun je een gratis intake, productadvies plannen in Nijmegen. Of ik kan wat geurpapiertjes opsturen via de post. Neem dan even contact met me op.

FAQs over Attar parfum olie

Is Attar parfum olie geschikt voor alle huidtypes? Over het algemeen wel. Het is geformuleerd om zacht te zijn voor de meeste huidtypes.
Hoe lang blijft de geur van attar op de huid? Een kleine hoeveelheid kan urenlang een aangename geur behouden.
Kan Attar gebruikt worden in combinatie met andere producten? Ja, attar kan worden gemengd met andere oliën of producten. Met name basis oliën zien hier geschikt voor zoals amandel olie, jojoba olie, druivenpit olie, sesam olie, etc.
Zijn Attar oliën vegan? Ja, er worden geen dierlijke producten gebruikt.
Hoe vaak moet ik Attar aanbrengen voor een merkbare geur? Een kleine hoeveelheid is voldoende, maar dit kan variëren afhankelijk van persoonlijke voorkeur en huidtype. Begin paar eens met 1 druppeltje en dan kun je per druppel de geur opbouwen.
Waar kan ik de Attar parfum olie bestellen? In de webshop onder het kopje "Natuurlijke parfum olie'. Of via deze link .

Onzekerheid over je uiterlijk

Tue, 31 Oct 2023 10:32:44 GMT

In een wereld waar perfectie lijkt te heersen, is het geen verrassing dat velen van ons worstelen met onzekerheid over ons uiterlijk. Deze dagelijkse strijd kan een negatieve invloed hebben op ons zelfbeeld en onze algehele gezondheid. In dit artikel duiken we dieper in dit onderwerp en deel ik persoonlijke ervaringen en inzichten om je te helpen deze gevoelens van onzekerheid te overwinnen.

Onzekerheid over je uiterlijk begint vaak met een vertekend zelfbeeld. Mensen vergelijken zichzelf met de onrealistische schoonheidsidealen die ze in de media zien. Deze vergelijkingen kunnen leiden tot gevoelens van ontoereikendheid, jij kan nooit zo mooi zijn. Het kan ook zijn dat wat jij in de spiegel ziet en het beeld wat je hiervan in je hoofd maakt, niet klopt met de realiteit.

Begrip van lichaamsbeeldkwesties

Het begrijpen van onzekerheden over je uiterlijk begint met het besef dat je niet alleen bent. Velen worstelen met vergelijkbare gevoelens en het is belangrijk om te weten dat je niet de enige bent. In hoeverre belemmert het je in je dagelijks leven? Ben je hier iedere dag mee bezig, of misschien 1 keer per week? Bewustwording van rituelen en patronen om je goed te voelen kunnen helpen om je onzekerheid aan te pakken. Ik kon bijvoorbeeld wel 50 keer per dag naar de spiegel lopen om mezelf even te "checken". Dit was een manier om mijn onzekerheid een klein beetje te dempen.

De invloed van media op het lichaamsbeeld

De media speelt een cruciale rol bij het vormen van ons lichaamsbeeld. We worden dagelijks geconfronteerd met geïdealiseerde lichamen in tijdschriften, op televisie en op sociale media. Deze beelden kunnen leiden tot een onrealistisch beeld van wat normaal is. In mijn praktijk komen vaak jonge vrouwen met het beeld dat ze heftige acné hebben. Als ik hun huid goed bekijk vallen deze puistjes onder een normaal huidbeeld. In hun hoofd is het wel heel erg en maakt het ontzettend onzeker. Het is dan belangrijk om erachter te komen wat het beeld is wat zij van zichzelf heeft om vanuit daar te werken naar meer zekerheid. Dat is niet alleen door aan de huid te werken, maar ook aan het beeld wat ze van zichzelf en de huid heeft.

Sociale media en hun rol

Met de opkomst van sociale media is het nog moeilijker geworden om te ontsnappen aan de druk om er perfect uit te zien. Likes, volgers en opmerkingen kunnen een obsessie worden, waardoor onzekerheid groeit. Door filters krijg je een glimp van jezelf te zien hoe je eruit zou zien als alles "perfect" zou zijn. Hierdoor is het beeld wat je zelf in de spiegel ziet ineens niet goed genoeg meer.

Psychologische effecten van onzekerheid

Onzekerheid over je uiterlijk kan leiden tot ernstige psychologische problemen, waaronder depressie, eetstoornissen en angststoornissen. Het is van vitaal belang om deze gevoelens serieus te nemen. Het kan ontzettend veel tijd in beslag nemen en ruimte in je hoofd. Door de vele twijfels en negatieve gedachten over jezelf. Het kan zijn dat je je gaat terugtrekken uit sociale situaties, door een dieper liggende angst voor afwijzing.

Omgaan met onzekerheid

Er zijn verschillende manieren waarop mensen proberen om te gaan met onzekerheid over hun uiterlijk, soms op een ongezonde manier. Deze omvatten overmatig sporten, crashdiëten en cosmetische ingrepen. Maar je kan onzekerheid ook zien als een ingang om jezelf beter te gaan leren kennen. Een manier om van dieper liggende overtuigingen af te komen en angsten die je verhult. Als je merkt dat je toch veel meer tijd met je uiterlijk en onzekerheid daarover, bezig bent dan je zou willen dan zou je een innerlijk transformatie proces kunnen starten. Want binnen is buiten en buiten is binnen.

Het belang van zelfliefde

Het is essentieel om een gezonde dosis zelfliefde te cultiveren. Je uiterlijk definieert niet wie je bent als persoon. Het is belangrijk om jezelf te waarderen om wie je bent, niet om hoe je eruitziet. Dit klinkt heel simpel, maar dit gaat natuurlijk heel diep.

Wat is zelfliefde dan? Het houdt in dat je jezelf accepteert, respecteert en vriendelijk bent voor je eigen welzijn en geluk. Zelfliefde is essentieel voor een positief zelfbeeld en een gezond mentaal en emotioneel welzijn.

Hier zijn enkele aspecten van zelfliefde:

Zelfacceptatie : Het begint met het accepteren van wie je bent, inclusief je tekortkomingen en imperfecties. Zelfliefde houdt in dat je begrijpt dat niemand perfect is, en dat is helemaal oké.
Zelfrespect : Het betekent dat je respect hebt voor je eigen grenzen, behoeften en waarden. Je laat anderen je niet behandelen op een manier die in strijd is met je eigenwaarde.
Zelfzorg : Zelfliefde omvat het zorgen voor je fysieke en mentale gezondheid. Dit kan onder meer betekenen dat je voldoende rust neemt, gezond eet, beweegt en tijd besteedt aan activiteiten die je gelukkig maken.
Zelfvertrouwen : Zelfliefde helpt je om vertrouwen in jezelf te hebben. Je gelooft in je capaciteiten en hebt geloof in jezelf, zelfs als je met uitdagingen wordt geconfronteerd.
Zelfcompassie : Het betekent dat je jezelf behandelt met vriendelijkheid en mededogen, vooral in tijden van moeilijkheden. In plaats van streng voor jezelf te zijn, geef je jezelf steun en begrip.
Grenzen stellen : Zelfliefde houdt in dat je gezonde grenzen stelt en nee kunt zeggen als dat nodig is. Je bent niet bang om voor jezelf op te komen.

Zelfliefde is een voortdurend proces en iets waar je voortdurend aan kunt werken. Het is belangrijk omdat het je helpt om veerkrachtig en gelukkig te zijn, zelfs in uitdagende tijden. Het stelt je in staat om van jezelf te houden, ongeacht externe oordelen of verwachtingen, en dat is een krachtige vorm van eigenliefde.

Professionele hulp zoeken

Als onzekerheid over je uiterlijk je dagelijkse leven beheerst, kan professionele hulp nodig zijn. Therapeuten en counselors kunnen je begeleiden bij het overwinnen van deze gevoelens. In mijn Holistische Schoonheidspraktijk in Nijmegen help ik vrouwen met het onthullen van hun ware schoonheid. Door holistisch te werken neem ik alle facetten mee tijdens mijn sessies en behandelingen: fysiek, mentaal, emotioneel, energetische en spiritueel. Onzekerheid kan voortkomen uit trauma, overtuigingen of gebeurtenissen. Samen gaan we op onderzoek hoe het bij jou werkt en hoe jij je op je allermooist kan voelen. Zodat onzekerheid de ingang wordt naar jouw meest authentieke en krachtige zelf. Zie het als een signaal van je ziel die tegen je roept dat je kennis mag maken met je eigen diepste schoonheid.

Imperfecties omarmen

Niemand is perfect, en het nastreven van perfectie is een vruchteloze taak. Het is tijd om de schoonheid in onze eigen imperfecties te zien. Ik snap wel dat het najagen van perfectie een controle geeft, een afleiding of een voldoening. Maar je mag het gaan loslaten. Je mag jezelf gaan openstellen voor de mogelijkheden die ontstaan als je perfectie loslaat. Want weet je wat er dan gebeurd? Dan komt er ruimte... ruimte voor spontaniteit, voor verassingen en voor mogelijkheden. Hoe zou het voelen als je jezelf de toestemming geeft om niet meer perfect te hoeven zijn? Voel dat maar eens diep...

Zelfvertrouwen opbouwen

Het opbouwen van zelfvertrouwen kost tijd en inspanning, maar het is de moeite waard. Werk aan het ontwikkelen van een positieve en gezonde kijk op jezelf. Zie het als een transformatie proces, iedere keer als je onzekerheid opmerkt bij jezelf kun je gaan onderzoeken waar dit vandaan komt. En of het "nodig" is om onzeker te zijn. Heel vaak zijn het nog oude delen van jezelf die onzeker zijn, maar in het hier en nu heb je al lang andere skills en ervaringen opgedaan waardoor je niet meer onzeker hoeft te zijn en misschien zelfs wel zelfverzekerd dingen aan kan gaan. Zie het als een spier die je traint in de sportschool, zo ga je ook je zelfvertrouwen trainen door iedere keer in verbinding met jezelf te gaan als je onzekerheid opmerkt. Zonder oordeel, met een onderzoekende houding. Je zult merken dat er dan veel gaat veranderen!

Ondersteuningssystemen

Je staat er niet alleen voor. Zoek steun bij vrienden en familie die je helpen bij het overwinnen van je onzekerheden. Praat erover met anderen, je zult merken dat je niet de enige bent en vaak haalt het ook de lading van de emotie af. Zoek manieren om uiting te geven aan deze gevoelens, zoals schrijven, beweging, praten, zingen, dansen, schilderen etc.

Ben je geïnteresseerd in een samenwerking met mij? Dat we samen dit transformatie proces aan gaan? Kijk dan eens bij de Holistische Therapie of bij de Holistische Gezichtsbehandeling . Vooral het Inner Connection programma is een waar transformatie programma waarbij ik minimaal 6 maanden naast je sta en je ondersteun in het versterken van je eigen innerlijke zekerheid. Voel je altijd vrij om contact met me op te nemen!

Conclusie

In een wereld vol schoonheidsidealen en onrealistische normen is het normaal om af en toe onzeker te zijn over je uiterlijk. Het is echter belangrijk om deze gevoelens niet te laten overheersen. Door een positieve kijk op jezelf te ontwikkelen, professionele hulp te zoeken indien nodig en de steun van je dierbaren te omarmen, kun je werken aan het overwinnen van deze dagelijkse strijd. Zie het als ontwikkelingsproces ipv een strijd.

Heel veel liefs en succes,

Ceder

Hoe weet ik welke cosmetica producten natuurlijk en goed zijn voor mij?

Mon, 23 Oct 2023 13:22:56 GMT

Het is een vraag die velen van ons bezighoudt wanneer we door de gangpaden van de cosmetica-winkels dwalen. Hoe kan ik er zeker van zijn dat ik de juiste producten kies, die niet alleen goed zijn voor mijn huid maar ook natuurlijk en veilig? Laat me je meenemen op mijn reis van verwarring naar verlichting. Ik deel 2 handige online tools die het proces van het juiste product kiezen versnellen.

De Overweldigende Keuzes

Daar sta ik dan, in een oogverblindende zee van cosmetica producten. Als je bent zoals ik, weet je dat dit een situatie is die gemakkelijk tot keuzestress kan leiden. Hoe kies ik het juiste product voor mijn huidtype? Ik kan je vertellen, het is geen gemakkelijke taak.

Waar let ik op bij het aanschaffen van nieuwe producten? Mijn prioriteiten zijn duidelijk: ik wil producten die natuurlijk zijn, waarvan de ingrediënten rechtstreeks uit de natuur komen. Dat het mijn huid en het milieu niet belast met schadelijke stoffen.

Een ander belangrijk criterium voor mij is de afwezigheid van microplastics. Deze kleine deeltjes kunnen onzichtbaar zijn voor het blote oog, maar ze kunnen schade toebrengen aan zowel onze huid als het milieu. Daarom beschouw ik het detecteren van microplastics als 'alarmbel nummer 1' bij het kiezen van cosmetica producten.

Een ander ingrediënt waar ik alert op ben, is siliconen. Ze zijn niet alleen schadelijk voor het milieu, maar kunnen ook hormoonverstorend zijn. Als bewuste consument wil ik producten vermijden die deze stoffen bevatten, omdat ik weet dat ze een negatieve invloed kunnen hebben op mijn lichaam.

Dus, bij het selecteren van cosmetica producten, zoek ik naar producten die natuurlijke ingrediënten bevatten, geen microplastics, en vrij zijn van siliconen. Dit zijn voor mij de bouwstenen van gezonde en milieuvriendelijke huidverzorging.

Beat the Microbead

Het was Beat the Microbead die me voor het eerst op weg hielp. Deze handige app veranderde mijn winkelervaring volledig. Ik kon nu gewoon mijn smartphone pakken, de barcode van een product scannen en binnen enkele seconden ontdekken of het microplastics bevatte. Het is verbluffend hoe kleine plastic deeltjes in sommige cosmetica producten schadelijk kunnen zijn voor het milieu en onze huid. Beat the Microbead heeft me geholpen om bewuste keuzes te maken. Deze app is gratis te downloaden. Ook super handig om schoonmaakmiddelen, wasmiddel, shampoo etc. te checken op microplastics.

Het Mysterie van INCI

Een ander obstakel op mijn reis was het ontcijferen van de mysterieuze wereld van INCI. Dit zijn de namen van ingrediënten op het etiket. Wat is INCI eigenlijk? Het staat voor International Nomenclature of Cosmetic Ingredients, maar voor de gemiddelde consument kan het net zo goed een vreemde taal lijken.

Toch is het essentieel om INCI-namen te begrijpen. Het is als het lezen van een geheime code die de samenstelling van cosmetica onthult. De app INCI geeft hier duidelijk inzicht in. Wat betekent dat ingrediënt, wat is het precies en is het goed of misschien wel schadelijk? Dankzij enkele eenvoudige tips die ik heb geleerd, kan ik nu beter begrijpen wat er in mijn cosmetica producten zit. Het stelt me in staat om bewuste keuzes te maken en te bepalen of een product natuurlijke ingrediënten bevat. Deze app is ook gratis te downloaden en heeft een barcode scanner om producten snel te scannen in de winkel en jezelf te voorzien van de juiste informatie.

Het Belang van Natuurlijke Ingrediënten

Waarom zouden we eigenlijk moeite doen om natuurlijke ingrediënten in cosmetica producten te vinden? Voor mij was het antwoord duidelijk. Natuurlijke ingrediënten zijn zachter voor mijn huid en hebben minder kans op irritatie. Ze zijn als een zachte omhelzing voor mijn huid, en ik weet dat ik mijn huid er een plezier mee doe. Wil je hier meer over weten? Lees dan het blog: Stralende huid geheimen: de kracht van natuurlijke huidverzorging.

Om natuurlijke ingrediënten te herkennen, hoef je geen chemicus te zijn. Een snelle blik op het etiket en een beetje kennis kunnen je al ver brengen.

Conclusie

Mijn reis naar het begrijpen van cosmetica producten was er een vol verrassingen en ontdekkingen. Dankzij tools als Beat the Microbead en mijn begrip van INCI, ben ik nu beter toegerust om bewuste keuzes te maken in de winkel. Weet wel dat je er vanuit kan gaan dat de meeste producten in de drogisterij NIET natuurlijk zijn. Mochten ze dat wel zijn, wil dat ook niet zeggen dat het vrij is van schadelijke stoffen. Zorg dat je het etiket leest en begrijpt. Kom je er niet uit? Je mag me altijd een berichtje sturen en dan kijk ik met je mee.

Liefs, Ceder

Veelgestelde Vragen (FAQs)

1. Hoe weet ik welke cosmetica producten het beste bij mijn huid passen?

Dat hangt af van je huidtype en behoeften. Neem de tijd om je huid te begrijpen. Je kunt altijd een gratis intakegesprek boeken via mijn website, dan krijg je een passend huidadvies met natuurlijke producten.

2. Hoe werkt Beat the Microbead?

Beat the Microbead is een app waarmee je barcodes van cosmetica producten kunt scannen om te controleren op microplastics. Het is een handige tool om milieuvriendelijke keuzes te maken.

3. Moet ik alle INCI-namen begrijpen om veilige keuzes te maken?

Niet noodzakelijk, maar een basisbegrip kan je helpen om te zien welke ingrediënten in je producten zitten.

4. Welke zijn enkele veelvoorkomende natuurlijke ingrediënten in cosmetica?

Populaire natuurlijke ingrediënten zijn aloë vera, kamille en kokosolie.

5. Zijn alle producten in de webshop natuurlijk?

Alle produc ten in de webshop zijn 98-100% natuurlijk en vrij van schadelijke stoffen.

Natuurlijke oplossingen voor acné na pubertijd

Thu, 05 Oct 2023 12:07:55 GMT

Acne is een veelvoorkomend huidprobleem dat niet beperkt blijft tot de pubertijd. Velen ervaren deze frustrerende huidaandoening juist na hun pubertijd. Ook al zijn het "maar puistjes" ik weet hoe dit een dagelijkse bezigheid kan zijn en het je leven wel degelijk negatief kan beïnvloeden. In dit artikel bespreek ik de beste manieren om acne na de pubertijd te behandelen en bied ik inzicht in natuurlijke oplossingen die kunnen helpen om een heldere en stralende huid te bereiken.

Begrijp acne na pubertijd

Het is belangrijk om te begrijpen dat acne na de pubertijd vaak wordt veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder hormonale schommelingen, stress, dieet, bacterie overgroei, genetica en je gevoel over jezelf. Deze vorm van acne staat bekend als volwassen acne en kan net zo vervelend zijn als de acne die we tijdens de tienerjaren ervaren. Je kunt terecht komen in een dagelijkse cyclus waarin je negatief gaat denken over jezelf. Dit heeft weer invloed op hoe je je voelt en wat je uitstraalt.

Hormonale schommelingen

Hormonale schommelingen spelen een cruciale rol bij volwassen acne. Bij vrouwen kunnen veranderingen in hormoonspiegels tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap of menopauze acne veroorzaken of verergeren. Bij mannen kunnen hormonale veranderingen ook bijdragen aan het ontstaan van acne.

Stress en acne

Stress kan een negatieve invloed hebben op onze huid. Het verhoogt de productie van talg, wat kan leiden tot verstopte poriën en uiteindelijk tot acne. Het is essentieel om stressmanagementtechnieken te omarmen om acne na de pubertijd onder controle te houden. Zoals meditatie, mindfullness, yoga, wandelen in de natuur en plezier maken.

Dieet en acne

Ons dieet speelt ook een rol bij het ontstaan van acne. Voedingsmiddelen met een hoog suiker- en vetgehalte kunnen ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat de kans op acne vergroot. Daarnaast kunnen gluten, lactose en voedingssupplementen (eiwitpoeders bijvoorbeeld) ook triggers zijn. Een uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit en volle granen kan helpen om de huid gezond te houden, maar ook dit heeft alles te maken met luisteren naar je lichaam en hiernaar handelen.

Huidmicrobioom en acne

Onze huid is ons grootste orgaan wat samenwerkt met ons huidmicrobioom. Dit complexe ecosysteem van micro-organismen dat op onze huid leeft, speelt een cruciale rol in de gezondheid en het evenwicht van onze huid. Het huidmicrobioom bestaat uit triljoenen micro-organismen, waaronder bacteriën, schimmels en virussen, die op en in onze huid leven. Een van de meest besproken aspecten van het huidmicrobioom in relatie tot acne is de rol van bacteriën. De huid van mensen met acne vertoont vaak een overgroei van de bacterie Propionibacterium acnes (P. acnes). Deze bacterie kan ontstekingen en puistjes veroorzaken.

Knijpen, pulken en acne

Het kan zijn dat je zelf iedere ochtend en/of avond alle onzuiverheden weghaalt voor de spiegel. Of misschien als ontspanning en ontlading tijdens bijvoorbeeld het auto rijden. Gedachteloos op zoek naar oneffenheden. Door met je "vieze" vingers keer op keer je huid kapot te maken verspreid je juist de bacterie die de puistjes veroorzaakt. Je denkt dat je de acne op korte termijn verminderd, maar op de lange termijn vererger je het. Dat komt omdat het ook een emotioneel voordeel kan hebben. Het gevoel van controle bijvoorbeeld.

Het is interessant om te onderzoeken wanneer je dit pulken doet en hoe je je voelt op dat moment. Om meer inzicht en bewustzijn te krijgen waarom je dat doet, om het ook te kunnen veranderen en uit deze cyclus te stappen. Vaak zit er een diepere oorzaak onder wat niet eens zoveel met acne te maken heeft. Maar bijvoorbeeld een diepe zelfafwijzing of onzekerheid.

Natuurlijke oplossingen voor acne na de pubertijd

Nu we een beter begrip hebben van de factoren die bijdragen aan acne na de pubertijd, laten we eens kijken naar enkele natuurlijke oplossingen die kunnen helpen om een stralende huid te herstellen.

1. Dagelijkse milde reiniging

Een goede huidverzorgingsroutine is essentieel. Gebruik milde, natuurlijke reinigingsmiddelen om dagelijks vuil en talg te verwijderen. Zorg voor het behoud van je huidmicrobioom door in de avond je gezicht met een mild reinigingsproduct te reinigen en in de ochtend alleen met lauwwarm water om je talg en huidmicrobioom in balans te houden.

Vermijd agressieve reinigingsmiddelen die de huid kunnen uitdrogen, omdat dit de talgproductie kan verhogen. Zoals SLS en SLES. Zie het blog: stralende huid geheimen met een lijst van ingredienten om te vermijden.

In de webshop staan geschikte, natuurlijke producten om je huid verantwoord te reinigen. Klik hier om deze producten te bekijken.

2. Hydratatie

Hydratatie is cruciaal, zelfs voor een acnegevoelige huid. Kies voor een lichte, niet-comedogene moisturizer om de huid gehydrateerd te houden zonder de poriën te verstoppen. De Beauty Detox Moisturizer van Colour&Spice heeft een hele lichte, bijna waterige textuur en voelt heel luchtig aan. De Moisturizers van Esse Skincare zijn wat voller van textuur. De Light Moisturizer is erg geschikt bij acné.

3. Probiotische huidverzorging

Probiotische huidverzorgingsproducten bevatten levende bacteriën die de natuurlijke balans van het huidmicrobioom kunnen herstellen. Ze kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het voorkomen van acne-uitbraken. Er zijn 3 producten van Esse met Levende probiotica: het Sensitive Serum , Probiotic Serum en de Clarifying Oil. Daarnaast is het Probiotic Treatment een salonbehandeling met levende bacteriën om je huid een super boost te geven.

Prebiotica zijn voedingsstoffen die de groei van gunstige bacteriën op de huid stimuleren. Het gebruik van prebiotische huidverzorgingsproducten kan helpen om het huidmicrobioom in balans te brengen.

4. Zelfbeeld

Wat doet het met je dat je huid onrustig is? Wat zou je huid spiegelen wat er intern afspeelt? Hoe zou je je voelen als je huid geen pukkeltjes meer zou hebben? Wat zou je anders doen dan wat je nu doet? Zijn er dingen die je laat omdat je je onzeker over je huid voelt? Door intern te werken wat de acne met je doet op gevoelsniveau kan je huid rustiger worden. Je hoort vaak: ja het komt van binnenuit. Er wordt dan een dieet mee bedoeld, maar het gaat ook om je hele gevoelssysteem en je energetische systeem. Heb je alles al geprobeerd en wil je weten wat de diepere oorzaak is van je acné? Boek dan een Holistische Sessie of Gezichtsbehandeling.

5. Dieet Aanpassingen

Een gezond dieet kan een groot verschil maken. Vermijd suikerhoudende en vette voedingsmiddelen en verhoog uw inname van antioxidantrijke voedingsmiddelen zoals bessen en groene bladgroenten. Maar kijk vooral hoe je lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen. Voel je misschien niet zo lekker na het eten van iets. Vermijd het dan even. Je lichaam geeft haarfijn aan wat wel en niet goed is. Luister naar deze signalen.

6. Behandelingen

Je huid vernieuwt zich in 28 dagen. Mijn aanpak is om heel nauwkeurig alle verwijderbare onzuiverheden te verwijderen. Met name comedonen (mee-eters) en white heads (witte bolletjes onder de huid zichtbaar als je de huid strak trekt). Dit kunnen later puistjes worden als daar de propioni bacterie bij komt. Door dit op een effectieve, zachte en schone manier te verwijderen in een behandeling kun je al enorm veel acne voorkomen. We starten met 3 behandelingen om de 4 weken en evalueren daarna of de behandel intensiteit aangepast kan worden. Bijvoorbeeld door 6 weken tussen de behandelingen te houden. De Esse Express treatment is een zeer geschikte natuurlijke behandeling voor een huid met acne. Daarnaast ga je dagelijks thuis aan de slag met passende producten om je huid te ondersteunen en onderhouden. Je zult zien dat je huid snel vooruitgang gaat boeken.

Conclusie

Acne na de pubertijd kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak en natuurlijke oplossingen is het mogelijk om een heldere en stralende huid te bereiken. Zorg voor passende natuurlijke producten, dat is de invloed die je hebt aan de buitenkant samen met reinigende gezichtsbehandelingen. Daarnaast is het fijn om ook naar je binnenkant te kijken. Wat voel ik? Wat ervaar ik? Wat doet dit met mij?

Een holistische benadering kan je niet alleen een stralende huid opleveren maar ook een diepere verbinding met jezelf. Zie de zoektocht naar jouw oplossing voor acné als een mogelijkheid om jezelf beter te leren kennen.

Ik vind het leuk om samen dat onderzoek aan te gaan en daarnaast de juiste producten te adviseren voor jouw huid.

Ik ben bereikbaar voor advies en/of een afspraak via de mail en de telefoon.

Lieve groet,

Ceder

Meditatie en schoonheid

Fri, 22 Sep 2023 07:00:00 GMT

Meditatie is een eeuwenoude praktijk die in de moderne wereld steeds populairder wordt. Het wordt vaak geassocieerd met innerlijke vrede en spirituele groei, maar wist je dat meditatie ook een diepgaande invloed kan hebben op je uiterlijke schoonheid? In dit artikel zullen we ontdekken hoe meditatie en schoonheid hand in hand gaan.

Wat is Meditatie?

Voordat we dieper ingaan op de relatie tussen meditatie en schoonheid, laten we eerst begrijpen wat meditatie precies is. Meditatie is een praktijk waarbij je je concentreert op je ademhaling, gedachten, of een specifiek object om je geest tot rust te brengen. Het doel is om innerlijke vrede te bereiken en een dieper begrip van jezelf te ontwikkelen. Veel mensen denken dat meditatie alleen mogelijk is in een kleermakerszit en nergens aan denken. Maar je kan zeker ook een meditatieve staat bereiken tijdens een wandeling, yoga of andere ontspannende bezigheid waarbij je met je aandacht aanwezig bent in je lichaam, meer dan in je hoofd.

De Voordelen van Meditatie

Meditatie heeft talloze voordelen voor zowel je geest als je lichaam. Het vermindert stress, verbetert de concentratie, verbetert je slaap, en verhoogt de emotionele stabiliteit. Daarnaast kan het bijdragen aan een verhoogd zelfbewustzijn: Meditatie moedigt zelfreflectie aan en helpt je om een dieper begrip van jezelf te ontwikkelen. Dit kan leiden tot persoonlijke groei en zelfacceptatie.

Kortom, meditatie biedt tal van voordelen voor zowel je mentale als fysieke welzijn, en het kan een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse routine. Maar hoe zit het met schoonheid?

Meditatie en Innerlijke Schoonheid

Innerlijke schoonheid is de stralende gloed die van binnenuit komt. Meditatie helpt bij het cultiveren van innerlijke rust en positieve emoties, waardoor je er van nature stralender uitziet. Meditatie kan een glans aan je ogen toevoegen. Het vermindert wallen en donkere kringen, wat resulteert in helderdere en stralendere ogen.

Wat je uitstraalt trek je aan. Zelfvertrouwen is aantrekkelijk, en meditatie kan je helpen om een positief zelfbeeld op te bouwen. Dit straalt uit naar anderen en draagt bij aan je innerlijke en uiterlijke schoonheid.

Meditatie voor een Stralende Huid

Een stralende huid is een teken van gezondheid en schoonheid. Naast goede huidverzorgingsproducten is er een natuurlijke en effectieve manier om een stralende huid te bereiken: meditatie. Een van de meest zichtbare effecten van meditatie op schoonheid is de verbetering van de huid. Door stress te verminderen, wordt de huid gezonder en stralender. Door meditatie ontwikkelen we een ontspannen gezichtsuitdrukking. Dit vermindert de vorming van fijne lijntjes en rimpels die kunnen ontstaan door constante spanning en fronsen. Stress en negatieve emoties versnellen het verouderingsproces van de huid. Meditatie vermindert stress en bevordert positieve emoties, wat de vorming van rimpels en fijne lijntjes vertraagt.

Meditatie en Stressvermindering

Stress is een belangrijke boosdoener voor huidproblemen en haarverlies. Meditatie is een krachtig hulpmiddel om stress te verminderen en daarmee de schoonheid te vergroten. Tijdens stressvolle situaties produceert ons lichaam het hormoon cortisol, dat ons waakzaam maakt maar ook schadelijk kan zijn als het chronisch hoog is. Meditatie verlaagt de cortisolspiegels, waardoor stress wordt verminderd. Minder stress zorgt er ook voor dat je makkelijker in het "nu" aanwezig kan zijn. In het "nu" is waar je leven zich afspeelt en zorgt voor innerlijke rust en tevredenheid.

Meditatie en Zelfvertrouwen

Een positieve zelfwaardering is essentieel voor schoonheid. Meditatie helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld. Door meer in verbinding te komen met je lichaam en minder in je hoofd te zitten kun je een versterkte band opbouwen met je innerlijke zelf. Hier kun je luisteren naar je intuïtie en de fluisteringen horen van je ziel. Deze innerlijke kracht geeft zelfvertrouwen. Een basis waar je op kan terugvallen.

Meditatie en Lichaamsbewustzijn

Door meditatie ontwikkel je een dieper lichaamsbewustzijn, waardoor je beter voor jezelf kunt zorgen en je lichaam in topconditie kunt houden. Lichaamsbewustzijn is het vermogen om je eigen lichaam te voelen en te begrijpen. Je lichaam geeft je dagelijks vele signalen oa door middel van gevoelens, emoties, pijn en stress. Door meditatie zak je een stukje uit je hoofd het lichaam in. Hierdoor leer je jouw lichaam beter te voelen en heb je tijd om deze signalen beter te interpreteren. Je lichaam is een belangrijk onderdeel van jouw hele wezen. Fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. Dat is de basis van het holisme. Hoe vaak neem jij de tijd om écht aanwezig te zijn IN je lichaam?

Meditatie in de Dagelijkse Routine

Het integreren van meditatie in je dagelijkse routine is de sleutel tot langdurige schoonheidsvoordelen. Zelfs enkele minuten per dag kunnen een groot verschil maken. Een kwartiertje na je werk om alle prikkels te verwerken voordat je doorgaat met de avond race. Of juist in de ochtend in het donker met een kaarsje aan. Een fijne etherische olie en een zacht muziekje. Maak een fijne sfeer voor jezelf zodat je ernaar verlangt en het geen "moetje" hoeft te worden. Ook tijdens je natuurlijke huidverzorgings routine kun je met je ogen dicht in een meditatieve stand komen.

Maak het klein: begin met 1 minuut per dag en bouw het langzaam uit. Maak het behapbaar en realistisch.

Meditatie-technieken

Er zijn verschillende meditatie-technieken om uit te kiezen, waaronder mindfulness, ademhalingsoefeningen, stilte en geleide meditaties.

Via Youtube en Spotify zijn ontelbaar veel meditaties te vinden. Er zijn ook applicaties zoals Headspace en Calm vol met meditaties voor elk moment.

Wat vooral belangrijk is dat je een meditatie techniek vind die bij jou past. In stilte een boswandeling maken met bewustzijn van de natuur, de geluiden, de wind en je lichaam is ook meditatie. Genieten van heerlijk eten bewust wat iedere hap met je doet, is ook meditatie. Met een koptelefoon en een geleide meditatie is dat net zo goed. Bewustzijn: bewust-zijn, is de sleutel.

Tijdens de Holistic Beauty Therapy behandelingen en de Holistische Sessies maak ik ook gebruik van geleide meditaties. Wil je graag onder begeleiding de effecten van meditatie ervaren, boek dan een behandeling in mijn Holistische schoonheidspraktijk in Nijmegen.

Conclusie

Meditatie is niet alleen een innerlijke reis naar vrede en welzijn, maar het is ook een reis naar schoonheid. Door regelmatig te mediteren, kun je je innerlijke en uiterlijke schoonheid verbeteren op een manier die langdurig is en van binnenuit straalt.

Veelgestelde Vragen

Wat is het beste moment om te mediteren voor schoonheidsvoordelen? Het beste moment om te mediteren is 's ochtends, als je geest fris is.
Hoe lang duurt het voordat ik resultaten zie op mijn huid en haar? Het kan enkele weken tot maanden duren voordat je significante veranderingen opmerkt, afhankelijk van je consistentie.
Kan meditatie rimpels verminderen? Meditatie kan rimpels niet volledig verwijderen, maar het kan de huidveroudering vertragen door stress te verminderen.
Moet ik in een speciale houding mediteren? Nee, je kunt mediteren in een comfortabele zithouding of zelfs liggend, zolang je maar ontspannen bent.

Het belang van gronding

Wed, 20 Sep 2023 11:53:02 GMT

Gronding, ook wel bekend als aarden, is een essentieel maar vaak over het hoofd gezien aspect van ons welzijn. Het houdt in dat we een bewuste en diepe verbinding maken met de aarde, zowel fysiek als spiritueel. In dit artikel duiken we dieper in op het belang van gronding en hoe het ons kan helpen een evenwichtiger en gezonder leven te leiden.

Wat is gronding?

Gronding is het proces waarbij we onze energie verbinden met de aarde. Het gaat om het bewust worden van ons fysieke lichaam en het creëren van een sterke verbinding met de aarde, vergelijkbaar met hoe een boom stevig geworteld is in de grond. Het is dus niet zichtbaar met je ogen, maar wel voelbaar. Hier horen warme voeten bij, een stroming van energie naar beneden ipv naar boven. Je voelt je sterk en niet zomaar om ver te blazen.

Waarom is gronding belangrijk?

Gronding heeft een breed scala aan voordelen voor zowel ons fysieke als ons mentale welzijn:

Stressvermindering: Gronding helpt bij het verminderen van stress en angst. Door je bewust te verbinden met de aarde, kun je spanningen en zorgen loslaten.
Emotioneel Evenwicht: Het helpt bij het creëren van emotioneel evenwicht en stabiliteit. Gronding geeft je een gevoel van innerlijke rust en kalmte.
Verhoogde Energie: Gronding kan je energieniveau verhogen. Het zorgt voor een betere doorstroming van levensenergie door je lichaam.
Beter Slaap: Een goede gronding kan je helpen beter te slapen. Het kalmeert je geest en maakt het gemakkelijker om in slaap te vallen.
Verbinding met de Natuur: Gronding brengt je dichter bij de natuur. Het herinnert ons eraan dat we deel uitmaken van het grotere geheel van de natuurlijke wereld.

Hoe kun je gronden?

Er zijn verschillende manieren om gronding in je dagelijkse leven te integreren. Het liefst doe je dit als je opstaat, voordat je aan de dag begint.

Blote voeten: Loop op blote voeten op gras, aarde of zand. Dit is een directe manier om contact te maken met de aarde.
Meditatie: Meditatie kan je helpen om een diepere gronding te bereiken. Visualiseer jezelf stevig geworteld in de aarde. Je kan ook energetische koorden vanuit je voeten verbinden met de kern van de aarde. Of een anker uitgooien.
Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhalingsoefeningen helpen je om je bewust te worden van je lichaam en de gronding te versterken.
Tijd in de natuur: Breng tijd door in de natuurlijke omgeving, zoals bossen, parken of bij de zee. De natuur is een krachtige bron van gronding.
Creatieve expressie: Creatieve activiteiten zoals schilderen, schrijven of muziek maken kunnen je helpen om dieper in contact te komen met jezelf en de aarde.
Kloppen: Klop met je handen vanaf je knieen naar beneden over je enkels en voeten. Dit zorgt ook voor een activatie van de energie stroming.
Geleide grondingsoefening: Er zijn tal van grondingsoefeningen te vinden online waarin je begeleid wordt naar een goede gronding.

In balans met de aarde

Gronding is niet alleen een fysiek proces, maar ook een spirituele reis naar in balans zijn met de aarde en jezelf. Het is een herinnering dat we, te midden van de drukte van het moderne leven, onze wortels moeten koesteren en versterken. Wanneer we goed gegrond zijn, kunnen we veerkrachtig omgaan met de uitdagingen die het leven ons biedt en genieten van een diepere verbinding met de wereld om ons heen. Dus, vergeet niet regelmatig te gronden en de kracht van de aarde in je leven te omarmen. Het zal je welzijn ten goede komen op manieren die je misschien nooit voor mogelijk had gehouden.

Door dagelijks te gronden zeg je JA tegen het leven, JA tegen je lichaam en JA tegen jezelf.

Gronding is een van de beste en makkelijkste manieren om vanuit je hoofd weer in je lichaam te zakken.

Tijdens de Holistic Beauty Therapy behandelingen meet ik de gronding en versterk dit eventueel met een grondingsoefening. Als je eenmaal een goede gronding hebt ervaren kun je hier ook weer naar terugkeren. Je lichaam weet de weg.

Liefs Ceder

Guasha gezichtsmassage

Fri, 15 Sep 2023 10:26:28 GMT

In de wereld van natuurlijke schoonheid en holistische gezondheid wint de eeuwenoude Chinese kunst van Guasha steeds meer aan populariteit. Hoewel Guasha traditioneel bekend staat om zijn therapeutische voordelen voor het lichaam, wordt het nu ook erkend als een verjongende en ontspannende behandeling voor het gezicht. In deze blog duiken we dieper in de wereld van Guasha gezichtsmassage en ontdekken we de helende magie ervan.

Wat is Guasha?

Guasha is een oude Chinese techniek die al duizenden jaren wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen. De naam "Guasha" komt van het Chinese woord "gua," wat schrapen betekent, en "sha," wat verwijst naar de rode huiduitslag (petechiën) die tijdens de behandeling kan verschijnen. Deze rode uitslag is een teken dat stagnatie en toxines worden vrijgegeven uit het lichaam.

De traditionele Guasha-techniek omvat het schrapen van de huid met een speciale tool, meestal gemaakt van jade, edelsteen, of andere natuurlijke materialen. Dit schrapen stimuleert de bloedcirculatie en het lymfestelsel, waardoor het lichaam wordt ontgift en de energiebalans wordt hersteld.

Guasha voor het gezicht: een holistische benadering

Guasha gezichtsmassage is een zachtere variant van de traditionele Guasha-techniek, speciaal ontworpen voor de tere huid van het gezicht en de hals. Het omvat het gebruik van een kleinere Guasha-tool , meestal gemaakt van jade, rozenkwarts of andere heilzame stenen. Hier zijn enkele voordelen van Guasha voor het gezicht:

1. Verbeterde bloedcirculatie: Guasha gezichtsmassage bevordert de bloedtoevoer naar de huid, wat kan leiden tot een natuurlijke, gezonde gloed.

2. Ontgifting van de huid: Door zachte druk en schrapen worden gifstoffen en onzuiverheden uit de huid verwijderd.

3. Verlichting van spierspanning: De massage helpt bij het ontspannen van de gezichtsspieren, wat kan helpen bij het verminderen van rimpels en fijne lijntjes.

4. Stressvermindering: De ontspannende massage kan stress en spanning verminderen, niet alleen in het gezicht, maar ook in het hele lichaam.

5. Energetische balans: Guasha wordt vaak beschouwd als een holistische behandeling die niet alleen de fysieke, maar ook de energetische aspecten van het lichaam in balans brengt.

Hoe Guasha Gezichtsmassage te Ervaren

Het ervaren van een Guasha gezichtsmassage kan een verjongende en kalmerende ervaring zijn. Hier zijn enkele stappen om je op weg te helpen:

1. Voorbereiding: Zorg ervoor dat je gezicht schoon en vrij van make-up is. Breng een paar druppels gezichtsolie aan om wrijving te verminderen. In de webshop bied ik een aantal geschikte oliën voor het gezicht en de massage aan: Botanical Beauty Oil , Repair Oil en de Protect Oil.

2. Kies de juiste Guasha-tool: Er zijn verschillende soorten Guasha-tools beschikbaar. Kies er een die bij je past en die gemaakt is van een heilzame steen zoals jade of rozenkwarts. Klik hier voor het aanbod in de webshop.

3. Techniek: Begin met zachte, opwaartse bewegingen op je gezicht en hals. Oefen lichte druk uit en volg de natuurlijke contouren van je gezicht. Herhaal elke beweging meerdere keren. Je strijkt van binnen naar buiten met opwaartse bewegingen. Hierdoor “lift” je de huid. Aan het einde van je strijkende beweging kun je op de aanhechting van de spier nog een zigzagbeweging in de huid maken met de tool. Als het stroef gaat is het fijn om met je “niet strijkende hand” de huid tegen te houden.

4. Ontspanning: Neem de tijd om te ontspannen en diep adem te halen terwijl je de massage uitvoert. Sluit je ogen en geniet van het moment.

5. Nazorg: Na de massage kun je wat Face Mist of je favoriete gezichtsserum aanbrengen om je huid te hydrateren.

Klik hier om een instructie filmpje te bekijken van de guasha gezichtsmassage.

Hoewel Guasha gezichtsmassage geweldige voordelen kan hebben, is het belangrijk om te onthouden dat het geen vervanging is voor medische behandelingen of advies van een dermatoloog. Als je huidproblemen hebt of ernstige aandoeningen, check dan eerst bij mij of het een passende massage is voor jou.

Guasha gezichtsmassage is niet alleen een traktatie voor je huid, maar ook voor je geest en ziel. Het is een holistische benadering van schoonheid die de balans herstelt en een gevoel van welzijn bevordert. Dus, trakteer jezelf op een Guasha gezichtsmassage en ontdek de helende magie ervan.

Lieve groet,

Ceder

De magie van holistische gezichtsbehandelingen

Fri, 15 Sep 2023 09:43:59 GMT

Als het gaat om huidverzorging, is het verleidelijk om je te richten op het uiterlijk van je huid - dat stralende, gladde oppervlak dat je in de spiegel ziet. Maar wat als ik je vertel dat ware schoonheid begint van binnenuit en zich naar buiten toe verspreidt? Dit is het basisidee achter holistische gezichtsbehandelingen , een benadering van schoonheid en welzijn die steeds populairder wordt in de wereld van huidverzorging.

Inner peace, outer beauty.

Wat zijn holistische gezichtsbehandelingen?

Holistische gezichtsbehandelingen zijn niet alleen gericht op het verbeteren van de conditie van je huid, maar ook op het in balans brengen van je hele wezen. Deze behandelingen erkennen dat de gezondheid en uitstraling van je huid sterk verbonden zijn met je fysieke, emotionele en spirituele welzijn. Zo integreer ik natuurlijke ingrediënten, massagetechnieken, visualisaties, energiewerk, geuren, kleuren en ontspanningsoefeningen om deze balans te herstellen.

De voordelen van holistische gezichtsbehandelingen

Diepe ontspanning : Holistische behandelingen bieden een diepgaande ontspanning die verder gaat dan de oppervlakkige stressvermindering. Ze helpen je om diepere niveaus van ontspanning te bereiken, wat gunstig is voor je geestelijke gezondheid. Een staat van zijn die je ook kan bereiken in diepe meditatie, of dat moment net voordat je in slaap valt.
Verbeterde huidconditie : Door gebruik te maken van natuurlijke, biologische producten, kunnen holistische behandelingen de algehele gezondheid van je huid bevorderen. Je huid straalt van binnenuit.
Emotioneel evenwicht : Deze behandelingen richten zich op emotioneel welzijn door middel van aromatherapie en ontspanningstechnieken. Ze kunnen helpen bij het verminderen van angst, stress en depressie.
Zelfbewustzijn : Holistische gezichtsbehandelingen moedigen je aan om jezelf dieper te begrijpen en bewust te worden van je eigen behoeften en welzijn. Ze versterken de band tussen lichaam en geest.

Wat kun je verwachten tijdens een holistische gezichtsbehandeling?

Iedere behandeling heeft een eigen thema, bij dit thema hoort een chakra. Ieder chakra heeft zijn eigen kleur, geur en elementen cyclus. Door verschillende toepassingen ontstaat er een nieuwe balans. Tijdens een holistische gezichtsbehandeling kun je een combinatie van de volgende elementen verwachten:

Openingsritueel: Nadat we jouw behoeften en intentie voor de behandeling hebben afgestemd neem je plaats in de behandelstoel. Hierna volgt het openingsritueel met passende geur, klank en verbinden met het lichaam.
Zachte reiniging : Hierna volgt een milde reiniging om je huid voor te bereiden op verdere verzorging.
Massage en acupressuur : Ik gebruik zachte massagetechnieken en acupressuur om de doorbloeding te stimuleren en spanning te verminderen. In het gelaat en tijdens een voetmassage.
Natuurlijke producten : Natuurlijke, biologische producten worden gebruikt om je huid te voeden zonder schadelijke chemicaliën.
Aromatherapie : Etherische oliën worden vaak gebruikt om een kalmerende sfeer te creëren en je zintuigen te verwennen. Deze sluiten aan op het thema van de behandeling en het bijpassende chakra.
Ademhalingsoefeningen en/of visualisaties : Sommige behandelingen omvatten ademhalingsoefeningen om diepe ontspanning te bereiken en je geest tot rust te brengen. Dit kan ook een afgestemde visualisatie zijn.
Klank: Alle zintuigen worden geprikkeld in de behandeling, klankschalen zijn een belangrijk onderdeel van de behandeling.

Het belang van zelfzorg

In onze drukke wereld is het essentieel om tijd te maken voor zelfzorg. Holistische gezichtsbehandelingen bieden een prachtige gelegenheid om jezelf te verwennen en te investeren in je eigen welzijn. Ze herinneren ons eraan dat schoonheid niet alleen draait om wat je ziet in de spiegel, maar om hoe je je voelt van binnen.

Het is een holistische benadering van schoonheid die je zal laten stralen, van binnenuit.

Als je de kans hebt, overweeg dan om een holistische gezichtsbehandeling te ervaren. Het zal niet alleen je huid verbeteren, maar ook je geest en ziel voeden. Je kunt gemakkelijk een behandeling boeken via de knop rechts onderin in beeld.

Wil je eerst samen nog afstemmen? Bel of mail me dan gerust.

Lieve groet,

Ceder

De kracht van natuurlijke huidverzorgingsproducten

Thu, 14 Sep 2023 12:38:06 GMT

In een wereld vol synthetische huidverzorgingsproducten is het ontdekken van de voordelen van natuurlijke huidverzorging een echte gamechanger. Waarom zou je voor echte natuurlijke producten kiezen? Waar kan ik beginnen? In deze blog duik ik dieper in de wereld van natuurlijke huidverzorgingsproducten en onthul ik waarom steeds meer mensen ze omarmen voor een gezondere, stralende huid.

De voordelen van natuurlijk huidverzorging:

Natuurlijke huidverzorgingsproducten hebben verschillende voordelen voor je huid, en steeds meer mensen kiezen ervoor vanwege de positieve effecten. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van natuurlijke huidverzorgingsproducten:

Minder irritatie: Natuurlijke huidverzorgingsproducten bevatten vaak minder potentieel irriterende chemicaliën, synthetische geuren en kleurstoffen die in conventionele producten kunnen voorkomen. Dit maakt ze geschikter voor mensen met een gevoelige huid of huidaandoeningen zoals eczeem of rosacea. Deze ingrediënten belasten de lever.

Milde ingrediënten: Natuurlijke producten gebruiken milde, plantgebaseerde ingrediënten zoals aloë vera, kamille, kokosolie, en groene thee. Deze ingrediënten kalmeren de huid en verminderen ontstekingen.

Bevatten antioxidanten: Veel natuurlijke ingrediënten zijn rijk aan antioxidanten, zoals vitamine C en E. Deze antioxidanten helpen de huid te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen en vroegtijdige veroudering te voorkomen.

Milieuvriendelijk: Natuurlijke huidverzorgingsproducten zijn vaak milieuvriendelijker omdat ze minder schadelijke chemicaliën bevatten en tijdens de productie en verwerking vaak duurzame methoden gebruiken. Zoals het gebruik van glazen potjes en flesjes ipv plastic tubes. Esse skincare is CO2 en plastic neutraal.

Zachte geur: Natuurlijke producten hebben meestal een subtiele, natuurlijke geur in plaats van sterke synthetische parfums die allergische reacties kunnen veroorzaken. Soms wordt er gebruik gemaakt van hele lage percentages etherische olien voor de geur in het product. Zoals in de heerlijk ruikende producten van Colour&Spice. Dit is in een percentage van 0,1% en hierdoor niet belastend.

Geen dierproeven: Veel natuurlijke huidverzorgingsmerken zijn tegen dierproeven en voeren geen tests uit op dieren.

Transparantie: Natuurlijke producten worden vaak geproduceerd door bedrijven die transparant zijn over hun ingrediënten en productieprocessen, zodat consumenten precies weten wat ze op hun huid aanbrengen.

Voedende en hydraterende eigenschappen: Natuurlijke oliën, zoals jojoba-olie, arganolie en kokosolie, kunnen de huid diep hydrateren en voeden zonder de poriën te verstoppen.

Minder risico op bijwerkingen: Omdat natuurlijke producten minder synthetische chemicaliën bevatten, is er over het algemeen minder risico op bijwerkingen zoals allergische reacties of huidirritatie.

Langdurige voordelen: Terwijl sommige synthetische producten mogelijk snelle resultaten opleveren, kunnen natuurlijke producten op de lange termijn gunstiger zijn voor de gezondheid van je huid, omdat ze de natuurlijke balans en textuur van de huid ondersteunen.

Hoewel natuurlijke huidverzorgingsproducten veel voordelen hebben, is het belangrijk om te onthouden dat niet alle natuurlijke producten automatisch veilig zijn voor alle huidtypen. Iedereen heeft een unieke huid en kan anders reageren op bepaalde ingrediënten. Het is daarom raadzaam om altijd de ingrediëntenlijst te controleren en eventueel een patchtest uit te voeren voordat je een nieuw huidverzorgingsproduct gebruikt. Dit doe je door middel van het product een aantal dagen aan te brengen op de binnenkant van je elleboog.

Veelvoorkomende natuurlijke ingrediënten en hun voordelen

Natuurlijke ingrediënten worden vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten vanwege hun vele voordelen voor de huid. Hier is een lijst van veelvoorkomende natuurlijke ingrediënten en hun voordelen:

Aloë Vera:

· Hydrateert de huid.

· Heeft ontstekingsremmende eigenschappen.

· Kan helpen bij het kalmeren van zonnebrand en irritatie.

Groene Thee Extract:

· Bevat antioxidanten die de huid beschermen tegen schade door vrije radicalen.

· Kan helpen bij het verminderen van roodheid en ontsteking.

· Kan de huidtextuur verbeteren.

Kamille:

· Kalmeert de geïrriteerde huid en vermindert roodheid.

· Heeft ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen.

· Geschikt voor de gevoelige huid.

Kokosolie:

· Diepe hydratatie en verzachting van de huid.

· Helpt bij het behouden van de huidbarrière.

· Kan worden gebruikt als natuurlijke make-upverwijderaar.

Honing:

· Heeft antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van acne.

· Bevat antioxidanten die de huid kunnen beschermen tegen veroudering.

· Hydrateert en exfolieert zachtjes de huid.

Sheaboter:

· Rijk aan vetzuren die de huid voeden en verzachten.

· Kan helpen bij het verminderen van droge huid en schilfering.

· Geschikt voor de behandeling van ruwe plekken zoals ellebogen en knieën.

Jojoba-olie:

· Bevat natuurlijke oliën die lijken op de oliën in de menselijke huid.

· Reguleert de talgproductie en kan helpen bij een vette huid.

· Verzacht en hydrateert de huid zonder verstopping van de poriën.

Olijfolie:

· Bevat vetzuren die de huid hydrateren en beschermen tegen vochtverlies.

· Rijk aan antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van vroegtijdige veroudering.

· Kan de huid verzachten en kalmeren.

Tea Tree Olie:

· Heeft sterke antimicrobiële eigenschappen en kan helpen bij de behandeling van acne.

· Kalmeert jeukende of geïrriteerde huid.

· Werkt als een natuurlijk antisepticum.

Hyaluronzuur:

· Kan veelvuldig vocht vasthouden en hydrateert de huid diep.

· Vermindert fijne lijntjes en rimpels.

· Helpt de huid er voller en jeugdiger uit te zien.

Deze lijst zou ik nog vele malen langer kunnen maken, er zijn nog veel meer natuurlijke ingrediënten die in huidverzorgingsproducten worden gebruikt. Het is belangrijk om te onthouden dat de effectiviteit van deze ingrediënten kan variëren afhankelijk van de specifieke formule en je huidtype. Het is altijd een goed idee om de ingrediëntenlijst te controleren en producten te kiezen die passen bij jouw specifieke huidbehoeften. Als je twijfelt mag je me altijd een mailtje sturen dan denk ik met je mee.

Ingrediënten om te vermijden in je skincare producten

Het vermijden van bepaalde ingrediënten in je skincare producten kan helpen om huidirritatie, allergische reacties en andere huidproblemen te voorkomen. Hier zijn enkele ingrediënten die je kunt overwegen te vermijden, vooral als je een gevoelige huid hebt:

Drogende Alcoholen (Ethanol, Isopropyl Alcohol, Methanol): Deze alcoholen kunnen de huid uitdrogen en irriteren. Ze worden vaak gebruikt in toners en astringents, maar het is beter om ze te vermijden als je een gevoelige of droge huid hebt.

Synthetische Geuren (Parfum, Fragrance): Synthetische geurstoffen kunnen allergische reacties en huidirritatie veroorzaken. Kies liever voor producten die natuurlijke geurstoffen gebruiken of volledig ongeparfumeerd zijn.

Parabenen (zoals Methylparaben, Propylparaben): Parabenen worden vaak gebruikt als conserveermiddelen in cosmetica, maar ze kunnen hormoonverstorend zijn en worden in verband gebracht met gezondheidszorgen. Veel merken bieden nu parabenenvrije opties.

Sulfaten (zoals Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate): Sulfaten worden gebruikt om schuim te creëren in reinigers en shampoos, maar ze kunnen de huid uitdrogen en irriteren. Kies voor sulfaatvrije producten.

Synthetische Kleurstoffen (zoals FD&C-kleurstoffen): Synthetische kleurstoffen kunnen huidirritatie en allergische reacties veroorzaken. Het is beter om te kiezen voor producten die natuurlijke kleurstoffen gebruiken of helemaal geen kleurstoffen bevatten.

Formaldehyde en Formaldehyde-afgevende Conserveringsmiddelen (zoals DMDM Hydantoin, Imidazolidinyl Urea): Deze stoffen kunnen conserveringsmiddelen zijn in sommige huidverzorgingsproducten en kunnen allergische reacties veroorzaken.

Minerale Oliën (zoals Paraffine en Petrolatum): Minerale oliën kunnen de poriën verstoppen en de huid verstikken. Ze worden vaak gebruikt in sommige moisturizers en lippenbalsems, maar het is beter om te kiezen voor niet-comedogene oliën zoals jojoba-olie of arganolie.

Propyleenglycol: Dit ingrediënt kan de huid uitdrogen en irritatie veroorzaken, vooral bij mensen met een gevoelige huid.

Chemische Zonnefilters (zoals Oxybenzone en Octinoxate): Sommige chemicaliën die in zonnebrandcrèmes worden gebruikt, kunnen huidirritatie en allergische reacties veroorzaken. Overweeg fysische zonnebrandcrèmes met zinkoxide of titaniumdioxide.

Harde Exfolianten (zoals Microbeads): Kleine plastic deeltjes, zoals microbeads, kunnen de huid beschadigen en het milieu vervuilen. Kies in plaats daarvan voor natuurlijke exfolianten zoals suiker of gemalen notenschalen.

Het is belangrijk om de ingrediëntenlijst van skincare producten te lezen en te begrijpen wat er in de producten zit die je op je huid aanbrengt. Als je een gevoelige huid hebt of specifieke allergieën, kan het raadzaam zijn om producten te zoeken die specifiek zijn geformuleerd voor jouw huidtype en behoeften.

Het bereiken van een stralende huid kan gemakkelijk en natuurlijk zijn. Door bewuste keuzes te maken bij het selecteren van huidverzorgingsproducten en door zelfgemaakte oplossingen te proberen, kun je jouw huid verwennen met de beste natuurlijke zorg.

Ik kan begrijpen dat je door de bomen het bos niet meer kan zien door de hoeveelheid aanbod aan natuurlijke huidverzorgingsproducten. Alle producten in mijn webshop zijn natuurlijk en goed voor je huid en je lijf. Wil je een persoonlijk advies voor passende producten bij jouw huid, neem dan contact met me op.

Liefs, Ceder

De zon als vriend of vijand? Holistische visie op zonnebrand

Tue, 08 Aug 2023 12:16:57 GMT

De zon is een belangrijke vorm van energie

Energie in vele lagen. Levensenergie, vitamine D, een gevoel van vrolijkheid en luchtigheid. We hebben de zon nodig en toch is er ook een vijandelijkheid ontstaan richting de zon. Met deze temperaturen lijkt het ineens wat om te slaan. Misschien is er een angst om te verbranden of om bezweet op een afspraak aan te komen. Je wil bruin worden, maar niet verbranden.

Daar komen de grote SPF campagnes. Goed, daar sta ik zeker achter. Verbranding moeten we voorkomen.

Maar…. het is ook belangrijk om je huid weerbaar te maken om niet direct te verbranden. Vitamine D tekort hebben we allemaal. We komen ook al niet genoeg buiten. Het is van groot belang om fijn buiten te zijn.

Hoe doe je dat dan?

Door dagelijks in de ochtend(pauze) vóór 12 uur, 15-20 minuten onbeschermd in de zon te zitten. Hierna ga je je insmeren mocht je langer buiten blijven. (Optimaal gezien begin je hiermee in het voorjaar, dat was dit jaar iets moeilijker.)

Voordelen:

Je bouwt een natuurlijke bescherming op
Je hebt een goede vitamine D aanmaak
Het is goed voor je humeur
Zorg voor een mindfull moment, dan verlaagt het stress

Je kent ze wel van die mensen: “ik hoef me niet in te smeren, ik verbrand niet.” En dat kan ook kloppen, ze hebben hun huid natuurlijk aan de zon laten wennen en dan pakt de huid het zelf ook op.

Maar als we alleen in de zon komen, met een grote laag SPF dan zorgen we niet voor die eigen weerbaarheid. Natuurlijk verbrand je dan veel sneller als je onbeschermd in de zon komt.

Andere manieren om je huid te beschermen tegen verbranding:

Een pet of hoed
Luchtige bedekkende kleding
Dunne sjaals
Parasols
Schaduw
Ga niet in de zon tussen 12.00-15.00 uur

Te vermijden ingrediënten:

Waar je ook goed op moet letten is dat in conventionele zonnebrand producten ontzettend veel uitdrogende en schadelijke ingrediënten verwerkt zitten zoals o.a. oxybenzone, octinoxaat en parfum. Lees deze blog voor meer informatie.

Zinkoxide

Wil je voor een natuurlijke en veilige zonbescherming gaan, kijk dan naar producten met zinkoxide. Dit is een natuurlijke, minerale UV-filter die de stralen weerkaatst ipv absorbeert.

Ik ben heel erg enthousiast over de Esse Sunscreen SPF 30, speciaal voor het gezicht. Dit is een natuurlijke product met zinkoxide, plakt niet, geen witte waas, wel een mooie glow!

Tot slot, de zon is een vast gegeven. Een natuurwonder waar we absoluut geen innerlijke vijand van willen maken. Volg je gevoel hierin. De ene huid is de ander niet. Mocht ik je ergens mee kunnen helpen of adviseren neem dan contact met me op.

Zonnige groet,

Ceder

Waarom een holistische voetbehandeling?

Thu, 25 Aug 2022 07:23:00 GMT

Vakantiegevoel

Ik kijk naar mijn voeten met de afdruk van mijn slippers erin gedrukt van het zwarte zand wat hier overal ligt. Ik sta op een hippe hipster camping met onze oldtimer camper Joy en mijn vriend Tom. Ergens vind ik het niet kunnen, vieze voeten, nagellak die wat uitgegroeid is en ruwe hielen. Wat zou het fijn zijn als iemand mijn voeten zou verzorgen en mijn nagels weer zou kunnen voorzien van ook mooie kleur...

Ik mijmer door... Waarom zou ik dat willen? Zodat ik en mijn voeten voldoen aan het schoonheidsideaal? Van vrouwen zonder haren op hun benen, altijd gladde voeten en gelakte teennagels. Slank, zelfverzekerd en egaal bruin. Ik noem maar even een paar van die voorwaarden die ik mezelf voorhoud om gelukkig te mogen zijn. Trap ik er dan toch weer in?!

Terwijl ik WEET dat mijn waarde niet ligt in de schoonheid van mijn uiterlijk.

Terwijl ik WEET dat het onmogelijk is om te voldoen aan het schoonheidsideaal.

Terwijl ik WEET dat mijn zelfverzekerdheid niks te maken heeft met hoe ik eruit zie.

Maar zo VOELT het niet. Wat ik wil VOELEN is dat ik goed ben zoals ik ben.

Dat ik geaccepteerd word ook met vieze voeten. Dat vieze voeten mij, mij maken. Dat ik trots ben op mijn lichaam. Dat het niet uit maakt welke zomerjurk ik aan doe. Dat ik daar geen corrigerende broekjes onder aan hoef te trekken die toch veel te warm zijn.

Dat is ook precies de struggle die ik 2 jaar geleden had. Toen ik nog in loondienst werkte als schoonheidsspecialist en ik tegen de vrouwen in mijn stoel wel ging zeggen dat minder rimpels beter is.

Dat je nagellak afgestemd moet zijn op elkaar, want dat zijn de "regels". Dat je gelukkiger gaat zijn als je huid egaler is.

En JA dat is vaak ook zo. Je VOELT je ook beter als je een egale huid hebt. Als je mooie gelakte nagels hebt.

Als je in de spiegel kunt kijken en met trots kunt zeggen dat je er goed uit ziet. Dat is FANTASTISCH!

Maar je hebt het niet nodig. Je hebt geen schoonheidsbehandelingen nodig.

Niet zo nodig als dat je eten en drinken nodig hebt. Maar het draait allemaal om dat GEVOEL.

Het gevoel van goed genoeg zijn. Wat je krijgt door contact met jezelf en het leven van je leven wat bij JOU past. Want JIJ bent uniek.

Dat is de essentie in ál mijn behandelingen.

De behandelingen zijn een middel om bij dat gevoel te komen en om dan vooral te leren hoe je dat zelf kan doen. Zonder mij.

Want ook mij heb je niet nodig als je jezelf hebt.

Heb je vragen? Twijfel je ergens over? Voel je vrij om contact met me op te nemen via de mail, whatsapp of telefoon.

Liefs, Ceder

Een shift van focus van buiten naar binnen - gratis visualisatie

Thu, 13 Jan 2022 08:38:16 GMT

En dan niet van buiten (natuur) en binnen (huis).

Dan wel een shift van focus van buiten (uiterlijk) naar binnen (innerlijk).

Laat ik beginnen met definiëren wat ik versta onder buiten en binnen.

Buiten: uiterlijk, extern, alles wat je kan “zien”, maatschappij, etc.

Binnen: innerlijk, gevoelens, emoties, gedachten.

Het is nog veel groter dan dat, maar voel je het verschil tussen die twee?

De lockdown neemt grotendeels alle buiten activiteiten weg. Je kan natuurlijk nog wel wat, maar zoveel ook niet. Het kan zijn dat er meer gevoelens omhoog komen, die zonder lockdown onderdrukt worden door dingen die je doet. Zo ook gevoelens van onzekerheid, ontevredenheid en verdriet. Nieuwe voornemens in het nieuwe jaar kunnen ook een trigger zijn van verassende emoties over jezelf en je uiterlijk bijvoorbeeld.

Je voelt die emoties, je merkt ze op en drukt ze weer weg.

Als een bal die je onderwater probeert te duwen, blijven die emoties weer omhoog schieten. Steeds sterker.

Een brok in je keel, buikpijn, misselijkheid, hoofdpijn, onzuivere huid en krab plekjes zijn zomaar een paar voorbeelden van "klachten" waarmee je lichaam je iets probeert te vertellen. Het zegt dat er een blokkade in je systeem zit en dat je daar naar mag gaan kijken.

Alleen het waarnemen van het lichamelijk ongemak of het onderdrukken van emoties geeft al ruimte.

De shift van focus van buiten naar binnen.

Door het opmerken van uiterlijke klachten kun je gaan kijken wat er vanbinnen bij je speelt. Dit kun je doen door een meditatie, visualisatie, yoga of een creatieve vorm. Doe iets wat bij jou past. Ik gebruik visualisaties in mijn holistische schoonheidspraktijk om vrouwen te ondersteunen in de zoektocht naar innerlijke en uiterlijke schoonheid.

Dit kan je zelf thuis doen als je hier al ervaring mee hebt en je jezelf makkelijk kan begeleiden in je eigen visualisatie.

Hoe doe je dat dan?

Ga zitten of liggen. Sluit je ogen. Ga met je aandacht naar je ademhaling. Laat die gevoelens er maar zijn, ga ze voelen.

Wat komt er in je op? Wat voel je echt? Welke beelden, gedachten of emoties komen er omhoog?

Gratis visualisatie

Het is niet voor iedereen makkelijk om dit zelf te doen. Daarom heb ik voor jou een visualisatie opgenomen om jou te helpen om een shift van focus te kunnen maken van binnen naar buiten.

Laat me weten wat het jou heeft gebracht.

Ik ben heel benieuwd wat er bij jou naar boven kwam, wat het je heeft opgeleverd of wat je hebt geleerd over jezelf.

Heb je vragen, neem contact met me op en ik help je verder.

Heel veel liefs, Ceder

Wat ik heb geleerd van een negatief zelfbeeld

Thu, 18 Nov 2021 13:32:32 GMT

Ik word wakker en het eerste wat ik doe is voelen aan mijn buik.

Mijn ogen zijn gesloten, ik lig op mijn rug in bed als ik wakker word. Snel voel ik aan mijn buik. Er schieten direct allerlei gedachten door mijn hoofd. Is mijn buik dikker geworden vannacht? Platter? Nee volgens mij niet, ik heb gisteravond nog chocolade gegeten, dan moet hij wel dikker zijn geworden. Ik wrijf er nog eens overheen: platter, dikker? Ik sta op en loop naar de badkamer, daar kijk in de spiegel. Weer 3 puistjes op mijn kin. Hoe ga ik dit weer wegwerken? Ik begin met het reinigen van mijn gezicht. Zal iemand het opvallen? Als ik die extra dikke concealer gebruik hoop ik dat het niet opvalt.

Ik kleed me aan en dat doe ik voor de spiegel. Kritisch kijk ik naar mezelf terwijl ik me aankleed. Zit deze broek nu strakker? Ik draai rondjes en kijk naar mijn billen. Als mijn billen er maar goed uit zien in de broek, dan verdoezel ik mijn buikje wel met een trui. Gek word ik er van. Ik zit gewoon aan die spiegel vastgeplakt en de gedachten razen met een snelheid van 100 Km per uur door mijn hoofd. Het moet ophouden deze onzekerheid!

Ik weet maar 1 manier en dat is afvallen, maar dat heeft tot nu toe niet geholpen.

Hier beschrijf ik een normale ochtend van mijn 19-jarige zelf.

Ik ontwikkelde gewoontes die steeds extremer werden, het voelen, bekritiseren en naar beneden halen van mezelf. Ik had een zeer negatief zelfbeeld.

Keer op keer weer in de spiegel kijken.

Ik was continu op zoek naar een bepaalde bevestiging dat er niet in de tussentijd iets totaal veranderd was. Een hele onlogische gedachte maar het gaf me grip, een bepaalde controle die ik nodig had.

's A vonds had ik een ritueel waarin ik voor de spiegel ging staan in de badkamer en alle haartjes in mijn gezicht ging epileren en vervolgens alle onregelmatigheden in mijn huid uitknijpen. In de hoop dat het de volgende dag mijn huid rustiger zou zijn. Het tegenovergestelde gebeurde, mi j n huid werd en nog vele malen onrustiger van en ik kwam in een vicieuze cirkel terecht.

Ik heb me echt wanhopig gevoeld, ik wist op een gegeven moment echt niet meer wat ik moest doen. Ik kon dit niet meer stoppen.

Wat me toen geholpen heeft was het toegeven aan mezelf dat ik dit niet zelf kon oplossen. Ik heb mijn struggels gedeeld met mijn huisarts die me doorstuurde naar een psycholoog.

Het gaat niet om je uiterlijk!

Waar kwam ik achter? Het ging helemaal niet om mijn uiterlijk. Ik was keihard aan het weglopen van mijn gevoel! Hoe deed ik dat? Heel hard focussen op iets anders. In mijn geval heel negatief zijn over en tegen jezelf.

Het heeft best een tijd geduurd voordat ik kon zeggen dat ik neutraal was over mezelf en mijn lichaam. Niet positief maar ook niet meer negatief. Dat was een tussenfase om te komen waar ik nu sta. Tevreden, dankbaar en liefdevol. 100% altijd, nee dat niet, maar dat is oké.

Wat heeft een negatief zelfbeeld mij geleerd?

- De werkelijkheid en wat je denkt kan heel ver uit elkaar liggen.

- J ij bent niet je gedachten, je kan ze observeren, maar je hoeft ze niet te geloven.

- Weglopen van je gevoel werkt maar even. Het is als een bal die je onder water probeert te houden. Als je even je concentratie verliest schiet hij omhoog.

- Leren voelen en contact maken met mijn lichaam heeft mij een gelukkiger en tevredener mens gemaakt.

- Je uiterlijk is niet het belangrijkste aan je. Je bezit talloze mooie kwaliteiten die velen malen belangrijker zijn dan je uiterlijk.

- Wie zich goed voelt straalt dat uit, dat is mooi!

- Ga leven, maak plezier, doe die bikini aan. Écht, nobody cares.

Ik weet dat ik niet de enige vrouw ben.

Herken je jezelf in deze gedachtenpatronen, in dit negatieve zelfbeeld? Vertel het aan iemand, deel hierover dan wordt het verhaal minder groot.

Ik vertel hierover omdat ik wil dat je weet dat je niet de enige bent. Voel je zo vrij om contact met me op te nemen. Ik luister graag naar je . Zie dit als je teken dat het ook anders kan.

Heel veel liefs, Ceder

Innerlijke schoonheid, wat is dat?

Mon, 18 Oct 2021 16:00:32 GMT

Wat zie ik als innerlijke schoonheid?

Ik heb 7 jaar als regulier schoonheidsspecialiste gewerkt en toen was ik vooral met het uiterlijk bezig. Hoe kan je er mooier uit zien, zodat je je mooier voelt? Dat deed ik door allerlei huidverbetering toe te passen, nagels lakken en make-up adviezen te geven. Dit was leuk en voldoening werk totdat ik zelf merkt dat het voor mezelf niet genoeg bleek te zijn. Er was altijd wel iets aan mezelf wat ik kon veranderen, verbeteren of wat niet goed (genoeg) was. Ik was onzeker over mijn uiterlijk en ik had een vervormd zelfbeeld. Ik zag er misschien voor de buitenwereld wel "mooi" uit, maar ik vóelde het niet.

Ik begon met keuzes maken die beter bij me paste. Nieuwe opleiding, beëindigen van een relatie en ik ging in therapie. Ik kwam tot de conclusie dat ik helemaal niet kon luisteren naar mijn gevoel en ik leefde helemaal niet het leven wat mijn hart mij vertelde. Ik was zo onzeker omdat ik aan de maatstaven van anderen probeerde te voldoen in plaats van de maatstaven van mezelf. Ik leerde luisteren naar mijn lichaam en ik kwam weer in contact met mijn gevoel en daarmee mijn innerlijke schoonheid. Er was niets "mis" met mij, ik was al die tijd al goed zoals ik was en goed zoals ik ben, zonder voorwaarden.

Innerlijke schoonheid is het vóelen dat je goed bent zoals je bent en dát uitstralen.

Innerlijke schoonheid uitstralen

Ken je van die vrouwen, zodra ze de ruimte in komen lopen moet je gewoon kijken. De energie die van zo'n vrouw af komt omdat ze straalt en er mooi uit ziet is gewoon betoverend. Ken je dat? En denk je dan ook jeetje hoe dóén ze dat?! Vaak zijn ze heel uniek en eigen en passen ze niet in het normale beeld van wat de maatschappij neerzet als een "mooie" vrouw.

Nou hoe doen ze dat? Door 100% zichzelf te zijn en met die energie en overtuiging de ruimte binnen komen lopen. Positiviteit, blijdschap, enthousiasme allemaal hoge energie frequenties waar je graag bij wil zijn en waaraan jij je kan optrekken.

Wil je weten hoe JIJ zo'n vrouw kan zijn? Een krachtige vrouw die innerlijke schoonheid uitstraalt!

Tijdens het 6 maanden transformatie programma: inner connection , transformeer jij naar zo'n vrouw! (Oftewel naar 100% jezelf)

Stuur me een berichtje, want iedereen heeft het in zich!

Ontdek de prachtige samenhang van het holisme

Thu, 05 Aug 2021 10:24:51 GMT

'Holos' is het Griekse woord van 'geheel'.

Alles is energie. En alles staat in verbinding met elkaar. Als Holistisch therapeut bekijk je de mens als geheel. Lichaam en geest werken continu samen.

De mens is daarin weer onder te verdelen in verschillende lagen, die ook weer samenwerken en invloed hebben op elkaar. Een symptoom heeft vaak een dieper liggende oorzaak. Verder kijken dan het symptoom, het behandelen van een oorzaak is een holistische aanpak.

Fysiek: is wat je ziet en wat je voelt, je lichaam, beweging. Ben je gezond?

Mentaal: wat denk je over jezelf? Wat zijn je overtuigingen. Welke mentale blokkades zijn er. Hoe is je mindset?

Emotioneel: is er genoeg ruimte voor je emoties. Kan je goed voelen? Voel je de signalen die je lichaam geeft? Leef je in je lichaam of in je hoofd? Kan je communiceren met je gevoelens.

Spiritueel: zingeving, wat is je doel? Bewandel je jouw pad? Luister je naar je intuïtie?

Dit alles heeft invloed op jouw zijn, op wie je bent.

Holistische Leefstijl

Leven op een holistische wijze is gebruik maken van emoties, wat vertellen ze je? Verder kijken dan symptomen. Samenwerken met je lichaam. Geloven is het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Zelfreflectie en zelfontwikkeling staan centraal vanuit zelfliefde. Vanuit het gevoel dat je goed bent zoals je bent, dat je lichaam goed is zoals het is. Bewust van jezelf en je omgeving met respect voor mens, dier, milieu en planeet. Intuïtief eten, met balans voor fysieke gezondheid en mentale gezondheid. Gezond eten voor je lichaam en iets lekkers voor je mentale welzijn en genieten. 100% verantwoordelijkheid voor jezelf, gedrag, emoties en geluk.

Het leven is fun! Alle antwoorden heb jij, alles is er al.

Waarin ondersteunen de Holistische behandelingen?

In stilte breng ik iedere behandeling met eigen doel en thema balans in deze systemen. Door middel van oa geuren, kleurentherapie, edelstenen, muziek en visualisaties.

Ik laat je weer contact maken met jezelf tijdens de Holistic Beauty Thera p y behandelingen door jou in zo'n diepe ontspanning te brengen dat je hele zenuwstelstel tot rust kan komen. Gedachten vervagen om samen te vallen met wie jij bent, jouw innerlijke stem en intuïtie. Deze innerlijke wijsheid die in jou zit, die weet wat goed voor jou is en waar jij bij en gelukkig van wordt.

Dat geeft innerlijke rust, helderheid en heling.

Wanneer zie ik jou? Liefs Ceder

Holistic Beauty Therapy

Een diep ontspannende reis met heerlijke geuren, texturen, licht, klank, massage en energie.

De behandeling brengt je dicht bij jezelf door balans te brengen in jouw energetische systemen. Nieuwe energie, zelfliefde en onvoorwaardelijk vertrouwen in jezelf.

Holistic Beauty Treatment

Je huid behandelen met passende natuurlijke producten, een diepe reiniging en voeding van de huid.

Tijdens deze behandeling van 1 uur kijk ik naar wat je huid nodig heeft om er weer mooi uit te zien.

Inner Connection

Dit behandelprogramma van 6 maanden geeft je de innerlijke en uiterlijke transformatie waar je zo naar verlangt.

Een diepe connectie met jezelf om te herinneren en te worden wie jij van nature bent.

Podcast Ceder Baars & Irada Talks

Sun, 30 May 2021 10:21:54 GMT

In de podcast Irada Talks, gaat Irada in gesprek met inspirerende ondernemers, om een kijkje te nemen achter de schermen bij de leukste Nijmeegse hotspots.

Tijdens een coach sessie met mijn business coach in de lockdown waarin ik niet mocht werken, hadden we het over manieren om mijn visie over te brengen via een kanaal dat goed bij mij past. Diep vanbinnen voelde ik gelijk dat ik dit graag via een podcast zou willen doen, maar ik had nog geen idee hoe of wat. Ik had het er met een Colour&Spice collega over en zij was ook direct enthousiast. Een aantal maanden later toen ik lekker in de zon de podcasts van Irada Delsink aan het beluisteren was, wist ik dat het moment was aangebroken.

Beluister hieronder de podcast!

De vragen die aan bod komen tijdens de podcast:

Wat is holistic beauty therapy?

Waarom ben je voor mezelf begonnen?

Wat kun je verwachten als je bij jou voor een behandeling komt?

Hoe krijg je het voor elkaar om de sfeer en de rust uit te stralen zodat de vrouw in de behandelstoel de connectie met haarzelf kan maken?

Wat sprak jou zo aan bij de producten en het concept van @colour.and.spice om daarmee te starten in jouw praktijk?

Wat maakt de producten zo speciaal dat je ermee werkt?

Wat zijn de verschillende soorten behandelingen?

Wat kan je thuis allemaal doen om dit toe te passen en te versterken?

Zoals je op je website beschrijft: schoonheid is accepteren wie je bent. Hoe is het voor jou om mezelf te accepteren zoals je bent?

Wanneer voel je je op je allermooist?

Je deelt op je website heel open je verhaal, wat hoop je daarmee te bereiken?

Wat is voor jou het allerleukste aan wat je nu doet?

Wat zijn je dromen voor de toekomst voor jouw praktijk?

Laat je me weten als je hem beluisterd hebt en wat je er van vond?

Liefs Ceder