Je voelt die emoties, je merkt ze op en drukt ze weer weg.

Als een bal die je onderwater probeert te duwen, blijven die emoties weer omhoog schieten. Steeds sterker.

Een brok in je keel, buikpijn, misselijkheid, hoofdpijn, onzuivere huid en krab plekjes zijn zomaar een paar voorbeelden van "klachten" waarmee je lichaam je iets probeert te vertellen. Het zegt dat er een blokkade in je systeem zit en dat je daar naar mag gaan kijken.

Alleen het waarnemen van het lichamelijk ongemak of het onderdrukken van emoties geeft al ruimte.

De shift van focus van buiten naar binnen.

Door het opmerken van uiterlijke klachten kun je gaan kijken wat er vanbinnen bij je speelt. Dit kun je doen door een meditatie, visualisatie, yoga of een creatieve vorm. Doe iets wat bij jou past. Ik gebruik visualisaties in mijn holistische schoonheidspraktijk om vrouwen te ondersteunen in de zoektocht naar innerlijke en uiterlijke schoonheid.

Dit kan je zelf thuis doen als je hier al ervaring mee hebt en je jezelf makkelijk kan begeleiden in je eigen visualisatie.

Hoe doe je dat dan?

Ga zitten of liggen. Sluit je ogen. Ga met je aandacht naar je ademhaling. Laat die gevoelens er maar zijn, ga ze voelen.

Wat komt er in je op? Wat voel je echt? Welke beelden, gedachten of emoties komen er omhoog?

Gratis visualisatie

Het is niet voor iedereen makkelijk om dit zelf te doen. Daarom heb ik voor jou een visualisatie opgenomen om jou te helpen om een shift van focus te kunnen maken van binnen naar buiten.